【知っていると心が安心する考え方6選と方法】

不安になったり心配する事が増えていくと、体にも影響があって病氣や腰痛の症状となって現れます。

体の痛みに変わる前に
安心する心を継続することで、年齢をかさねても健康でいられると思いますので、今回は考え方と方法をお伝えさせて頂きますね。

【心が安心する考え方6選】　

①人は他人に興味がない
恥ずかしい事や失敗を氣にしているのは自分だけなんです。
他人は人にそこまで興味がないことを知っておくと良いと思いますよ。

②イライラした時は自分を客観的に見つめる
感情ではなくて「今」の出来事を見つめてみてくださいね。内観にも繋がっていますよ。

③いつか必ず笑い話になる
今どんなに辛くても、過ぎていく季節とともに「あの時間も無駄じゃなかった」と思える日は訪れます。
『今』ある出来事に意味はあるので、1番の味方でもある自分を信じてみてくださいね。

④心配ごとの殆どは起こらない
ほどんどの事は取り越し苦労で終わっているので、考え過ぎないようにすると、直感力も冴えていくようになりますよ。

⑤悩みなんて半年すれば忘れる
どれだけ辛い出来事でも、どんどん忘れていくように人間の脳はできています。

⑥自分がいなくて世の中は回る
どんなに有名で社会に貢献した人がいなくなっても、世の中は回っています。そんなに責任感を持ち過ぎずに、もっと楽しみながら生きてみてくださいね。

【心が安心して落ち着く方法】
・深呼吸や腹式呼吸をする
・適度な運動をする
・質の良い睡眠をとる
・バランスの良い食事をする
・心が落ち着く飲み物を飲む
・筋弛緩法を行う

※筋弛緩法とは
筋肉に力を入れてから緩めることを繰り返すことでリラックスを促す方法

不安を1つずつ手放していくと
自分軸もブレにくくなって
整っていきますよ♡

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