Q*頭痛がします。

こんにちはMiyukiです。セラピストをしたり、日本初、アロマセラピー、フラワーレメディ、ホメオパシーを融合させたボディケアオイル　アロマパシィーの開発をしています。

さて今回は頭痛について書きたいと思います。私のクライアントの中でも頭痛に悩まされている方が多くよく質問をうけます。しかし、頭痛の要因を１つに絞ることは難しく、アプローチが多岐に渡ります。

頭痛のメカニズム

血流障害による頭痛：首や肩の筋肉が張り詰めると脳に流れる血流が悪くなり頭痛を引き起こします。首肩のコリの原因に眼精疲労があります。視力を合わず生活をしている、PC、スマホの長時間使用も偏頭痛の要因となります。脊椎、胸椎、腰椎（背中の骨）の骨格も影響される事があります。

筋肉疲労やストレス緩和は信頼できる、マッサージを受けてみてください。
背骨や身体の歪みは、オステオパシー　もしくは、整体師さんで診てもらってください。
リメディアルマッサージと呼ばれるセラピストを探すと両方を見てもらえます。
（※技術に個人差があります。）

電磁波による頭痛：携帯電話やWifiなどの電磁波は頭蓋骨をつき抜けて脳に入り込む為、睡眠障害、脳腫瘍の原因となったり、耳鳴りや頭痛も起こしやすいことが確認されています。寝ている時に体に影響が出やすいので、寝室をなるべくWifi環境から遠ざけるなど工夫が必要となるでしょう。

携帯電話は自分から、離してイヤホンで話しましょう。枕元に携帯電話を置いて寝るのはNGです。
機内モード✈️にして就寝してみて下さい。

ホルモンバランスによる頭痛：急性頭痛の中の一つです。エストロゲンとプロゲステロンの分泌バランスにより頭痛が起きます。これは周期的な頭痛です。ホルモンによる身体の支配は無視できません。

気圧による頭痛：気象病と呼ばれています。雨が降る前は気圧が下がりします。気圧が下がると内耳のセンサーが反応して内耳の血流が低下したり、自律神経を刺激するホルモンや体内物質が分泌されます。内耳の血流が低下するとめまいが起こったり、自律神経の刺激では普段は痛みを感じませんが、炎症や傷ついている所に痛みがきます。

精神的な所からくる頭痛：緊張型頭痛と呼ばれる凝り固まった一定に同じ姿勢から来る頭痛ですが、精神的な要素（不安や抑うつ）も影響を与えます。また、慢性頭痛は遺伝性もある様ですが、同じく精神面のアプローチがとても効果的です。

アロマセラピーアプローチ

ペパーミントとラベンダーの精油をこめかみに。同時に首肩にも塗っていきましょう。急性の場合は５％まで濃度を上げても大丈夫です。普段は１％でケアしましょう。

ハーブ　アプローチ

カモミールやペパーミントのハーブティーがお勧めです。単品ハーブティーが苦手な方は夜に飲む処方ブレンドハーブティーを手にとると副交換神経優位になり頭痛の緩和につながります。ステビアやフルーツが入っていると甘みも増し飲みやすいですよ。

ホメオパシィーアプローチ

ブライオニア　叩かれた様な引き裂かれる様な痛みに。アロマパシィーActive-Joy
アーニカ　怪我のレメディと言われていますが炎症によく私自身常備しているレメディです。
イグナシア急に激しい頭痛が現れた時に。アロマパシィーRelease-Deto
セピア　生理痛に頭痛にや吐きそうな頭痛に。
スタファサグア　怒りからくる鈍い頭痛に。アロマパシィーChallenge

少しでも頭痛のお役に立てます様に。