Q＊風邪を引きやすく免疫UPしたい
こんにちはMiyukiです。セラピストをしたり、日本初、アロマセラピー、フラワーレメディ、ホメオパシーを融合させたボディケアオイル アロマパシィーの開発をしています。
さて、本日はこちらのご質問にあった内容の第２弾になります。
ご質問ありがとうございます!
免疫が下がれば皆さんは体調を崩しがちになったり、不調の根本も探ると免疫という言葉ができますよね。
そもそも免疫って何？
私たちの身体には恒常性（ホメオスタシス）と呼ばれる、外的ストレスと共存しながら生きていく力が備わっています。例えば、ウイルスが侵入したら熱を出し戦う事や、アレルゲンが入ると身体の外に追い出す事など数えれば、きりがありません。
しかし、本来備わるその機能が働かなるとどうなるか？熱が出なければ、ウイルスは身体に中に充満し脳へ回ると命の危険と直結します。
アレルゲンなどの異物がそのまま身体に蓄積されると、日常生活を送る事も困難となります。しかしながら免疫が過剰に働くとアレルギーの原因となるように、免疫はバランスを保ちながら、病原体から守る働きを意味します。
自然免疫と獲得免疫
免疫は、「自然免疫」と「獲得免疫」に分けられます。
自然免疫は、侵入した病原体を
マクロファージが食べてくれます。病原体を察知して、数時間で動いてくれます。
獲得免疫は、自然免疫より強力な免疫反応で、その１つに抗体を作る働きがあります。
また、ここでもマクロファージが更に活躍します。病原体を察知して数日かかります。
自然免疫も獲得免疫もマクロファージを活性化してあげる事が重要です。マクロファージを活性してみよう！精油編
マクロファージを活性化していくには、第一にストレスをためない事！不安が原因でストレスとなっている方は不安で心配症ですの記事を読んでみて下さい。そのほか不安に良い精油は、バジル・ローマンカモミール・フランキンセンス・ジャスミン・ラベンダー・マジョラム・ネロリ・ローズ・イランイランなどや挙げられます。特に太字の花の精油は神経の不安を解決する精油に最適です。
aroma-path オイルにも含まれています。
マクロファージを活性してみよう！LPS編
リポポリサッカライド（ＬＰＳ）が有効です。液体をそのまま舌下や食品に入れる液体もありますし、海藻類、キノコ類、根菜類などの食品からも取れます。玄米、ゴーヤ、桑の葉、ケール、ほうれん草、れんこん、わかめ、めかぶ、クロレラ、椎茸、紅しゃけ、サンマ、しらすなどです。是非一度チェツクしてみて下さい。
マクロファージを活性してみよう！生活編
身体に害となる過度の飲酒や喫煙を辞めましょう。免疫の調整をしてくれたり、細胞膜を強化してくれるのでビタミンDのサプリ摂取もとてもいいです。ビタミンDは食事からの摂取が少ないので、太陽の日を浴びる事で生成されます。大きな深呼吸と共にビタミンDを生成しながら、気の循環を行なってみて下さい。そして夜は良質な睡眠を取っていきましょう。
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