怒りや悲しみをリセットする心理ステップ

怒りや悲しみ自己嫌悪などなど
生きていれば避けられない心の通り道

予期せぬ裏切りや誤解や嫉妬や執着や依存。

つまり

やってられんわ！

てなった時のメンタルの保ち方

【選んだのは全て自分の意識】
以上。
おしまい‎🤍

ただ こう言うと
ひどい！や厳しい！や鬼！w
などなど飛び交うのですが

過去は変えられないし未来もわからない。
なら今できる最善の事をしましょう。

いつまでも過去が親がパートナーが友人が環境がお金が

と言っていて何か変わりますか？
誰かのせいにし環境のせいにし
あなたは幸せだった？

ついでに延々と聞かされ続ける人の事は考えた？

たまには愚痴や泣き言を言っても怒ってもいいでしょう。
それは自然な感情です。

そして最終的には
【選んだのは自分の意思】
に持っていく。
それは自分責めではなくね。

客観的に自分を見つめて頭の中で箇条書きする
怒りなら↓
・なぜ怒りが沸いたか
○○だから
・○○ならなぜ怒りが湧くのか
○○だから
・では○○を選択しなければ幸せだったか
YES or No
・そこで感謝できる事はなかったか

感謝できる事は絶対あるんです。

悪党は生ぬるい悪党じゃダメ！大悪党くらいいかないとね‎🤍

あなたが大悪党から学んだ事は？

自分はそうならないという強い決意ではないですか🥰

魂レベル(人間的魅力)が上がりましたね。
おめでとうございます‎🤍

自分と常に向き合う事。
それを常に習慣化して改善していく事。

するとイヤな出来事でもイヤな人でも
自然と感謝が湧き上がるんですね。

(あなたのように ならなくて済んだ ありがとう)
のような皮肉ではなくね そういう方々多いので。

悪党にされた事に傷ついたのを乗り越えると
悪党の心が少しわかるようになる。

そんなになるほど辛かったのかな
とかね

ただ付き合わなくていいんですよ。
もう終わった事。
頭の中に住ませなくていいんです。

そしてね
自分を必要以上に卑下するのはやめましょう。

あなたがあなたを卑下したり過小評価ばかりしていると他人から そういう雑な扱いを受けます。

だからと言って傲慢になれとか過大評価をしなさいでもないです笑

本当は大切にしてほしいなら
自分を大切にする事。

ひねくれ者には失礼な言葉を平気で言ってくる人いますよね。

素直な人は愛される優しい言葉や扱いを受けますね。

素直なあなたは ひねくれ者とは付き合わない事です。

素直な人は人の素敵な所を無意識に探して微笑みますが ひねくれ者には通用しません。

あなたが嘘つき扱いや媚び売り扱いを受けて傷つく事でしょう。

ただ ひねくれ者は痛みや傷から逃げてきたので
怖いし受け取れないんですね きっと。

弱いだけなんです。

で みんな弱いのです。

あなたも弱かったけれど素直さが枯れなかったのは才能ですし とても素敵な事です。

良い悪いではなく

失礼な集団や偽善や嘘の集団にいるのが心地よいか。

温かく穏やかな集団が心地よいか。

あなたは どちらが心から好きですか？

人の不幸は蜜の味タイプ？
自分がのしあがる為にはどんな手を使ってもタイプ？
人の幸せを微笑んで活力にし合うタイプ？

居心地良ければ それが あなただよ‎🤍

ただね
人を不快にさせたり踏みつけたり復讐しても
あなたは幸せにならない。

空に唾を吐いたら自分に返る(唾)
空に星を吐いたら自分に返る(輝き)

星を纏って星を撒こう。
あなたが輝き出すと いつか人にも伝わる
そして誰かに輝きを渡せる。
あなたも幸せ。
みんな幸せ。

だって唾はイヤだよね🤭

またね‎🤍