柔道で気付いた正しい体幹トレーニングの大切さ
体幹トレーニングが世に広まってから久しいです。
小中学校や高校の部活動からプロ選手まで！
幅広く使われています。
体幹トレーニングには以下のような効果が期待できます。
①スポーツのパフォーマンス向上効果
②腰痛、肩・首こりなどの疼痛改善、予防効果
③転倒予防はじめ怪我の予防効果
④疲労回復効果
⑤ダイエット効果
それも上手く使えばかなり効果を発揮します。
私も神奈川県で公立高校の教師をやって
柔道部を指導していた時代に
競合がひしめき、全国１、２を争うレベルの高い神奈川県から
平成20年、春の全国高等学校柔道選手権大会に出場させることができました。
この時代はまだ体幹トレーニングがあまり広まっていませんでしたので
正しくやれば圧倒的に差をつけることもできたのです。
その理由をYouTube動画で話していますので
是非ご覧になり、ご自身の健康寿命を伸ばしていく
参考にしてください！