マスク頭痛で対応した結果…

数日前にマスク頭痛の事を書いた。
連日の頭痛と鎮痛剤の服用。
毎日、鎮痛剤を飲むのはよくないとわかっていても、仕事の効率が悪くなるから飲まざるをえない状況だった。

原因もわからず、鎮痛剤が癖になってしまったのかと思っていた。

数日前に幼なじみからマスク頭痛の事を聞き、そんなのがあるのかと衝撃を受けた。

翌日からマスク頭痛改善のために取り組み始めた。

【マスク頭痛の改善に試したこと】
やることは簡単！

①通勤途中、地元の最寄り駅までの往復、まわりに人が歩いてないときはマスクを外して深呼吸する

②職場は飛沫がかからないように対策をしていて、隣の人との距離も充分ある。
そのため、無言でパソコンを入力している間はマスクをはずして、ゆっくり呼吸
(近くで人が話してるとき以外)

ただこれだけ。

もちろん、これ以外はちゃんとマスクをし、石鹸で手を洗い、消毒をする。

電車のつり革、手すりなども体幹トレーニングと思って、よほどの事がない限り触らない。

気を付けるところは気を付け、マスクをつけなくても大丈夫なときははずすということを行ってきた。

その結果、月曜日から今日までの4日間、全く頭がいたくならない。
もちろん、体のだるさもない。

withコロナの時代に突入しているのだから、うまく付き合っていくしかないと思っている。

自分の体は自分で守ることが大切かもしれない。