おはようございます。野球トレーナーの宮野です。 各地で夏の選手権大会予選が進んでいます。 結果は様々で早くから新チームをスタートした高校も多いと思います。 新チーム、自分たちの代、つい先日までとは心持ちが違うでしょう。先輩達に習うも良し、変えていくも良しです！ 新チームに求められるのは秋の選抜予選に向けたチーム作りです。各チームそれぞれやり方、考え方はあると思います。 僕は新チームに必要なのは野球を学ぶことだと思っています。新チームは個々の力に差があっても秋の選抜予選まではチ
みなさんこんばんは。野球トレーナーの宮野です。 7月になりました。暑いですね、、、 汗かきますよね？ ちゃんと水分摂取できてますか？痩せますよ？ 具体的には、 1〜2%の水分が失われると喉が渇きます。 3%の水分が失われると食欲不振になります。 4〜5%の水分が失われるとめまいなどが生じます。 10%以上になると亡くなることもあります。 脱水 →食欲不振 →エネルギー不足によるパフォーマンス低下 →夏バテによる摂取量低下 などの悪循環に陥ると体重が減るだけでなく パフォーマ
こんにちは。野球トレーナーの宮野です。 アメリカのシアトルにあるDRIVELINEという 施設をご存知でしょうか？ 動作解析、データ分析、選手の発掘、育成、再生においてアメリカでも有数の施設であり大リーグの選手も利用するほどです。 例えば、現DeNAのトレバー・バウアー投手など元サイ・ヤング賞投手も利用していました。 今年開催されたWBCの日本キャンプなどでも取り上げられたものがこの今回のテーマDRIVELINEが開発した「プライオボール」です。 このトレーニングを行うに
こんばんは。野球トレーナーの宮野です。 高校野球では2024年春からバットが新規格になりますね。新規格のバットとは一体どんなものか、、、 【低反発バット】 重量:900g以上 最大径:64mm 反発係数:規定なし 打球部の素材:現行より1mm厚い 打球速度:平均96.4%に抑えられた という感じのようです。要するに細くなるから厚みが増して飛びにくいということですね。 低反発バット採用の経緯 ・打高投低による投手の負担増加を軽減 ・打者の技術向上 が主な理由として挙げられ
みなさん！こんばんは！理学療法士の宮野です！ 先日1年生と食事について お話ししたので共有します！ OBの講義で食事の意識はしっかりしてるかと 思いますが、何をどのくらい食べてますか？ 炭水化物とタンパク質 どちらをより意識的に摂取していますか？ 僕は炭水化物の方が重要だと思っています！ ではどのくらいの炭水化物が必要なのか、、、 人は高強度有酸素運動ではほぼ100%炭水化物を エネルギーとして消費しています！ 長時間(90分以上)の有酸素運動をする人は 1日に体重1
