31歳の健康診断結果でクソ病み中

健康診断の結果をリアル。。。
どう改善せろっちゅうとや😭😢😮‍💨
知らん間に1年間で6kg減っとって、週2ウォーキング&ストレッチでもデブなん？クソや。

100質問の一部より
👇とは書いたが…さすがに複雑すぎて病む😮‍💨😮‍💨😮‍💨
20から30代の変化と気をつけた方が良い事をそれぞれ？
：⚠変化→#のんびりな余裕を取戻す　
#生理のカレンダーをつける #年取った (笑)
⚠気をつけた方が良いと思う→#ルナルナで生理と体調の日記をつける #痩せやすい20代の若さを終える寸前と少しずつ痩せにくくなりだす30代を重ねてストレッチをする （#20代最後な29歳から30歳から老後に向けての体力作り）

.健康で気をつけてる事？
：前に記事で詳細👉「#宮崎鈴子の30歳から健康と食論」に書いとるよ！

身体で気をつけてるのは？：#おっぱいの垂れ乳よりも猫背な肩甲骨を鍛える方がマヂ大事 #ついでに出来れば足のむくみも気をつける #猫背はデブのもと
→72の健康論と同じで「#どんなに食べすぎても歩けば良いのと猫背と便秘にならなければ良い」　
「#宮崎鈴子の健康は猫背と便秘にならない事とただ単に歩けば気にしない主義」 

#健康診断 #宮崎鈴子