不調の原因

最近の不調が、セロトニン不足で体に起きる症状とピッタリ一致していました。

例えば、

●朝、すっきり目覚めることができないで、ぼうっとしている。
●感情や気分の起伏が激しい。
●自律神経の働きが悪いので内臓や血液、内分泌腺のバランスが崩れやすい。

朝やる気になり夜ストレスを消す
「切替脳」の活かし方 より
有田秀穂・著

などです。

一日ずっと同じ姿勢で、外出しないとセロトニンが欠乏してしまいます。

セロトニンが活性化しないと、意欲が湧かず、注意散漫に。

これが、さらに進行するとウツ状態になることもあるようです。

寒くなってから、朝、なかなか動き出せずにいたので、セロトニンがしっかり作られずに、一日中エンジンがかからない状態だったのかもしれません。

解決策は、おそらく、朝の散歩です。
うわぁ、寒いなぁ。

でも、このまま、ぼぅっとしていても、気分が悪いだけですよね。

なんとか、「楽しい朝散歩」を考えたいです。