肩をラクにする脳神経からのアプローチ～脳幹の性質を利用する～

インピンジメント症候群や野球肩、脱臼、五十肩などなど。アスリートから一般人に至るまで、肩の問題というのは非常に多いです。肩関節の可動域改善としては、体性感覚の強化やローテーターカフの強化など、できるアプローチはたくさんあります。その中で、今回は「脳幹」にスポットライトを当てたエクササイズを紹介したいと思います。

脳幹の筋群への関与

脳幹は、中枢神経系を構成する部位が集中している器官です。大脳に近い側から、中脳、橋、延髄という3つの器官で構成されています。そして、この3器官はそれぞれ筋群の「屈曲」「伸展」のどちらに関与しているのかも違うのです。具体的には、中脳と延髄は筋群の屈曲に関与し、延髄は伸展に関与しています。

脳神経

全部で12対ある脳神経のうち、脳幹からは10対が走っています。

• 中脳から伸びている脳神経

  • 第3脳神経：動眼神経

  • 第4脳神経：滑車神経

• 橋から伸びている脳神経

  • 第5脳神経：三叉神経

  • 第6脳神経：外転神経

  • 第7脳神経：顔面神経

  • 第8脳神経：内耳神経

• 延髄から伸びている脳神経

  • 第9脳神経：舌咽神経

  • 第10脳神経：迷走神経

  • 第11脳神経：副神経

  • 第12脳神経：舌下神経