円背・猫背姿勢を下半身から改善する。もも裏と臀部の2ヵ所を効率的にストレッチ・リリースする方法
円背（えんばい）は背中が丸くなった姿勢を指します。いわゆる「猫背」ですね。通常、加齢による骨粗鬆症や筋力低下が原因で見られる現象ですが、デスクワーク主体で働いていたりスマホを長時間見たりしている若年層の方々が増えるにつれ、この姿勢は顕著に見られるようになりました。
今回解説していくのは、この円背姿勢を改善するためのアプローチです。姿勢改善のアプローチ方法はいくつも種類があるのですが、その中でも今回は下肢＝ハムストリングスと殿筋群にフォーカスした方法を紹介しようと思います。
