２０２３年の私の生き方のテーマを決めました💛
少し前に、「私自身の今年の生き方はまだ模索中🎵」の記事を書きました。
☝の記事の中で書いていたことは、
私のテーマ・夢・目標（目指す場所・目指したい景色）
私も、
大きなところでは
目指す場所、目指したい景色はあるのです。。。
テーマであれば
「今年リニューアルした『夢🍀相談室』を仲間と一緒に、参加してくださるお友達や出会った方々と一緒に楽しんで広げていく」🍀🍀
夢であれば、
「『夢🍀相談室』の仲間と実現する具体的な夢」🍀🍀
目標であれば、
「ダイエットをすること」((´∀｀))ｹﾗｹﾗ
そう、自分の目標とか行動とか、の願いのようなもののイメージはあるのです。
でも、もっと自分自身の言葉で、「いまここ」の私にとっての生き方について言語化したい・・。
それは、私の内面の思い。
そしてそれは、きっと自分の目標とか行動とかにも結び付いていくような気もしています。
こんな生き方がしたい、の方向はあります。
それは、今年２０２３年の生き方ではなく、一生を貫く生き方。
「喜んで感謝して豊かに生きる素敵な人生」
ではでは、２０２３年は？・・？
２０２３年はどんな生き方をする？・・？
もう少し、深堀して自分と向き合ってみます。
今年だからこその生き方のテーマを決めたいです。
すぐそこに答えがあるような気もしていますが、少し考えてみたいと思います💛
基本は「愛＝ラブ＆ピース」なんだと思います。
その後、叔母のことやいろいろ落ち込むこともあり、心が不安定だったことで、私の今年の生き方を言語化できずに棚上げしていたのです。
あえて、生き方の目標をたてなくても良いかなと思ったのですが、
こんな時だからこそ、と思い始めました。
今日『夢🍀相談室』の新年会があるからこそ、自分の思いをまとめておこうと・・(笑)
そして、最近の思いのアウトプットの中で感じたことをテーマにすることにしました。
【整える】
いま、私が考えている生き方のテーマは
「ラブ＆ピース」
そのために
「整える」！！
私の心を整えたいと思っています。
私の心を「整える」ためには、
◎自分の日々の振り返り
（よくなかったこと、良かったこと）
が必要な気がします。
そんな時、お友だちのきよこちゃんが、記事のなかで「3行日記」を紹介してくれていたことを思い出しました。
「３行日記」とは
一日の終わりに
1よくなかったこと
2よかったこと
3明日の目標
「３行日記」のルールは
【3行日記のルール】
◎手書きする
◎寝る前に書く
◎必ず日付と曜日を記入
◎できるだけ簡潔に
◎1～3の順番で書く
◎ゆっくり丁寧に書く
私の尊敬する樺沢紫苑先生は、
3行日記で、ネガティブなことを振り返らず、（よくなかったことは書かなくてもいい）３行ポジティブ日記を薦めています。
でも、今の私は、自分自身の日々の振り返りをする必要を感じているので、
もう２０２３年が始まって２０日が過ぎてしまったけど、
スマホ離れもしていきたいと思っている２０２３年。
寝る前に、３行日記に挑戦しながら、心を整えていきたいと思っています。
良くなかったこと、はネガティブと受け止めず、
「こんなことをやってしまった」
「こんなことを言ってしまった」
をしっかり反省して、
少しずつでも変わっていけるように、自分自身の成長のために、書いていきます。
そして、良かったこと、嬉しかったことも振り返り、
失敗も良くなかったこともしてしまったけど、
でも、
「こんな良かったこともあったよね」
「嬉しかったよね。楽しかったよね」
「感謝だよね」
と自分の心に思い起こし、
だから、明日からこうしていこう、と前向きな思いで眠れるようにしたいなと思います。
悩みがあって、自分自身で消化していないと、眠れないほど行ったり来たり、ただ頭の中でぐるぐるしてしまうので、
逆にしっかり振り返って、
「今日のことは終わってしまったこと、もうとりあえず（それはそれとして反省はしつつ）手放す」←この辺りは、樺沢先生のアドバイスを取り入れています。
そして
「大丈夫だよ」と自分を抱きしめてあげて、眠りにつきたい。
「３行日記」の私のやり方としては
目標は、時には「ゆるふわ」でもいいかなと思っています。
私は「いまここ」を大事にしたいから・・。
根本は、
「リアルな生活を守り、
無理をしない」
「自分の心地よさを優先する！」
は大切にしていきます。
今日の１４時からの新年会の前にまとめられてよかった＼(^_^)／
今日の二つの記事とも、直接書きをしています。
素直に思いをアウトプットする、素直に思いのままに書く、ことも今年大事にしていこうと思います。
今回も読んでくださり
ありがとうございました
<m(__)m>
これからもどうぞよろしく
お願いいたします(*^-^*)
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