頑張っているのに報われないと感じたとき。

人生をより良くしようと毎日の習慣を変えた。

朝、起きたらラジオ体操をする
5分瞑想をする
感謝ノートを書く
その日のタスクをチェックして淡々とやる

もちろん、シングルマザーなので
ここには育児、保育園送迎、仕事、家事も含まれる。

毎日毎日、良いとされる習慣を取り入れているのに
始めたばかりの頃は効果を実感するどころか
イライラしていた。

理由は自分自身への労いが抜けていたから。

自分の頑張りなんて「当たり前」としていた。
むしろ「まだまだ」と思ってやってしまう。

だからずっと、一生終わらない、満たされない感覚になり、実は自分に対して怒っていた。

私の頑張りを認めてよ！！という叫び。

体調不良や無気力に現れて立ち止まることになり
「え、せっかくの習慣が…」と継続の危機を感じたが
立ち止まってみると自分が自分の日々の小さな積み重ねを労っていなかったことでモチベ切れしていた。

何より自分に毎日、「よくやってるよ」って
認めて誉めてあげるようになったら枯渇していたエネルギーが戻ってきた。自分を認められると外に不必要に承認欲求が発動しなくなるんだなと体感した、話。