1日を変える朝習慣！モーニングノートで人生を前向きにする方法
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miwaです🤎
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最近、”モーニングノート”を書き始めたんです📔
朝起きて、まだ頭がクリアになっていない時間に、自分の考えていることや思っていることをノートに書き出すというシンプルな習慣です♪
これは、ジュリア・キャメロンさんの著書『ずっとやりたかったことを、やりなさい。』で紹介されている方法で、以前に教えてもらい試したことがあったのですが、続けられずにやめてしまっていました。
しかし、最近また始めてみたところ、前とは違う感覚を持つようになったのです😊✨
特に感じたのは、書き続けることで気持ちがスッキリし、前向きなエネルギーが生まれること！
さらには、無意識のうちに抱えていた思いや、本当の気持ちに気づくことができるという点でした😊
では、具体的にどんな変化があったのか、実践して感じたメリットを紹介しますね！
実践して感じた3つのメリット
① 頭の中がスッキリし、気持ちが軽くなる
ノートに書くことで、頭の中にたまっていた思考やモヤモヤが整理されます。
日々の生活の中で、無意識のうちにさまざまなことを考えていますが、それを一旦外に出すことで心が軽くなるのです！
また、人に話すと気を使うことも、ノートになら自由に書けるので、誰にも気兼ねせず素直な気持ちを表現できるのも心地いいんです💖
② 前向きな気持ちになり、やる気が出る
書き続けることで、自分の考えが整理され、自然とポジティブな方向へ意識が向くようになってきました♪
例えば、「今日はこんなことをやってみよう！」と、朝のノートがその日の行動のエネルギーにつながることが増えました✨
なんとなく始まる1日よりも、目的を持って行動する1日の方が充実感が違いますよね✨
③ 自分の内面を深く知ることができる
忙しさに追われていると、自分の本音に気づく時間が取れないことがありませんか？
しかし、モーニングノートを書くことで、「本当はこう思っていたんだ」とか、「こんなことに悩んでいたんだ」と、自分でも気づかなかった気持ちが見えてきたんです😊
自分の考えを客観的に見つめることで、深い部分にある自分の本音を知ることができるようになってきました♪
より効果的に書くための5つのテーマ
ただ思いつくままに書くのもいいのですが、私は少し工夫をして「5つのテーマ」を決めて書くようにしようと思っています✨
今日の一言感謝
小さなことでも「ありがとう」と思えたことを書く。
未来の自分はどんな気持ちで行動しているか？
1年後の自分を想像し、その時の気持ちで書く。
今日1日大切にしたいこと（フォーカスすること）
その日の目標や意識することを明確にする。
朝のひらめき
直感的に感じたことや新しいアイデアを書き留める。
1年後の自分
長期的な目標や、なりたい自分を明確にする。
朝のクリアな時間にこれらを書くことで、潜在意識にポジティブなメッセージをすり込むことができると思います！
モーニングノートが未来を引き寄せる？
この習慣を続けていると、自分の思考パターンや大切にしたいことがはっきりしてきます✨
特に、「未来の自分ならどう考えるか？」ということを意識すると、目標達成のスピードが早くなリます🤎
普段の私たちは、つい「今の自分」の考え方で行動してしまいがちです💦
しかし、「1年後の自分ならどう判断するか？」という視点を持つことで、未来を見据えた行動ができるようになります✨✨
モーニングノートは、ただの日記とは違い、書けば書くほど頭の中が整理され、ポジティブな気持ちで1日をスタートできるツールになります👍
モーニングノートを始めてから、私は以前よりも前向きに日々を過ごせるようになりました😊✨
大切なのは、完璧に書こうとしないこと☝️
ポジティブなことばかりでなく、ネガティブな感情も含めて、頭の中にある思考をそのまま書き出すことが重要なんです😊
書くことで思考が整理され、自分の本音に気づき、未来の自分へとつながる道が見えてきます！
何を書いたらいいかわからないときは、先ほど紹介した5つのテーマを試してみるのもおすすめです✨
このシンプルな習慣が、毎日をより充実したものにしてくれるかもしれません！
よかったら、ぜひ一度、試してみてくださいね😊👍