抑えることのできない感情、どうしていますか？
理論上は、ピークの6秒ガマンできれば抑える事が出来る、紙にその気持ちを思いっきり書いてぐしゃぐしゃにして捨てる、トイレットペーパーに書いて水に流す等、沢山あるかもしれません。

本当にムリと思う時は結局「深呼吸」が1番いいと立ち返る。