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習慣が自分を作る！　～のがトレ継続の記録～

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本

今の積み重ねが未来の自分をつくる。肉体も。精神も。40代のカラダの変化から目をそらさず向き合うために、毎日からだと向き合う時間をつくることにしました。友人オススメのYouTube…

運営しているクリエイター: どいみゆき

#ノニ

習慣が自分をつくる！】day82_1021
お酒を入れた翌朝は身体が重いな。ノニと自家製豆乳ヨーグルトで整えます。
＜のがちゃん＞
太陽礼拝
青・赤HIIT各４分
新HIPUP5分
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5

どいみゆき

4年前

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