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習慣が自分を作る！　～のがトレ継続の記録～

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本

今の積み重ねが未来の自分をつくる。肉体も。精神も。40代のカラダの変化から目をそらさず向き合うために、毎日からだと向き合う時間をつくることにしました。友人オススメのYouTube…

運営しているクリエイター: どいみゆき

【習慣が自分をつくる！】day100_1108
３日、１カ月、そして100日。３つめの節目、祝達成！習慣は裏切らない。
＜のがちゃん＞
太陽礼拝
赤HIIT４分
新HIPUP5分
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5

どいみゆき

4年前

4

【習慣が自分をつくる！】day99_1107
大きな声で歌って笑う。心を空っぽにして楽しむことに集中する子どものまっすぐさは尊い。
＜のがちゃん＞
赤HIIT４分
新HIPUP5分
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5

どいみゆき

4年前

1

【習慣が自分をつくる！】day98_1106
時間に追われる朝だからこそ、あえて時間をつくる。朝のルーティン。体も心も深化してる。
＜のがちゃん＞
赤HIIT４分
新HIPUP5分
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5

どいみゆき

4年前

【習慣が自分をつくる！】day96_1104
今日は尊敬する先輩方とのランチと展示会。意識を外に向ける前に、自分時間。
＜のがちゃん＞
太陽礼拝
赤HIIT４分
新HIPUP5分
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5

どいみゆき

4年前

【習慣が自分をつくる！】day95_1103
古くから野辺の花を詠み四季の彩りを愛でてきた日本の心を想う文化の日の朝。
＜のがちゃん＞
太陽礼拝
赤HIIT４分
新HIPUP5分
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5

どいみゆき

4年前

【習慣が自分をつくる！】day94_1102
旬を頂けるしあわせ。常に手に入れられないが故のありがたさを教授できる五感を大切に。
＜のがちゃん＞
緑HIIT４分
新HIPUP5分
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5

どいみゆき

4年前

【習慣が自分をつくる！】day92_1031 満月のハロウィン。お月もカボチャも愛おしい息子のほっぺもみんなまん丸。＜のがちゃん＞青HIIT４分新HIPUP5分＜腹筋トレ＞ニートゥーチェスト左右１回１セット×10 ヒップリフトスウィング３回１セット×5

【習慣が自分をつくる！】day91_1030
美しすぎる超高級肉をいただく会に恵まれた。命を頂戴する側にもエネルギーが求められる。
＜のがちゃん＞
赤HIIT４分
新HIPUP5分
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5

どいみゆき

4年前