目標達成の近道は自分を知ること

今年に入ってからキックボクシングを始めて、肉体的・精神的に良い変化があり、仕事の面でもちょっと肩の力が抜けたような気がしています。（もちろんキックボクシング自体も1月よりは少しサマになってきましたww）

こう書くと「キックボクシングって万能？！」って思っちゃうけどw、振り返ってみたら、

自分に合った（楽しみながら続けられる）やり方を自覚する

というのが目標達成の近道（かも）と気づきました！

私はもともと運動が好きな訳ではなく、30代後半になってから

「お腹周りが気になる…」

「後輩の結婚式でスピーチがある…」

ということで、姿勢改善、ボディメイクが目的でジムに通い始めました。

そこから今までに

・総合ジム（ルネサンス、ジェクサーなど）

・ヨガ

・パーソナルトレーニング（加圧など）

・暗闇フィットネス（HIIT、サーキットトレーニングなど）

・ウェイトトレーニング

・暗闇キックボクシング

に通い、いろいろやってみたから見えてきたことがあります。

→ズバリ「自分に合っているトレーニングの共通点」

私に合っているトレーニングの共通点とは

1. 非日常感（音楽・照明）

2. 高負荷の激しい運動、筋トレと有酸素のバランス

3. トレーナーとのコミュニケーション

4. アクセスの良さ（駅直結、自宅から徒歩10分圏内など）

この4つが揃うと、楽しみながら、苦もなく続けられて結果も出せる（痩せる、引き締まるなど）のです。2つじゃダメなのです、4つ揃っていないと…

続けられる、結果が出るから自己肯定感もより高まる。だから続ける、という正のスパイラル！​

※トレーニングは食事とセットで行なっています

自分に合うやり方を自覚することで、楽しみながら目的に近づける、苦もなく続けられることを改めて実感。頻度や方法の話は別の話になるので、置いておくとして。

これは仕事でも同じことが言えるはず！

仕事なら

（1）目的を設定

（2）1に向かう方法をやってみる

（3）まずは3ヶ月続けてみて、自分に合っている・合っていないを考える

（4）いろいろやってみて、合っているものの共通点は何なのか分析。分析結果に当てはまることなら、別のことでも楽しみながら続けられる可能性が高い。

（5）それを続けることで結果、目的に近づく（はず）。3ヶ月ごとに見直すとより良さそう。

例えば

「デザインの引き出しを増やす」という目的なら

→デザインテーマ（春、和など）に合わせて参考デザインを集める

→参考デザインをトレースする

→デザインのポイントは何なのか、分析・見える化・言語化する

→デザインコミュニティに入る

→セミナーを受ける

→デザイン添削などに出してみる

→同僚や先輩を巻き込んで勉強会をやる、相談する

→実際にデザインしてみる

ざっと考えただけで、このくらいのやれることがあります。きっともっとあるかも。

最低3ヶ月はやってみて自分に合ってるもの・合わないものを分けて分析していくと、自分に合う勉強方法が見つかりそうですね。仕事での成長ってなかなか感じるの難しいと思う（私はそうです…）けど、続けることが大事だからなー！

意外と自分のことってわかってないものだから、改めて

自分に合ったやり方を自覚する

というのは、目標達成、自分で自分をご機嫌にすることにつながりますね！

2022年春の発見！！