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日々思うことを気ままに。 機嫌よく暮らす。

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増量期間の悩み

増量を初めて3kg増えました。 もう+3kg、様子を見てさらに+3kgするかも… となると！ 増量減量期にみなさん思うであろう、スポブラ・トレウェアのサイズで悩んでます… たかが3kg、されど3kg。 ちょっとブラとウェアがきつい（筋肉じゃなくて脂肪が増えてるってことか…） アマプラデイで新たに購入したCX-Wのスポブラは、サイズをミスったのか着用すると「カップの形に跡ついてる！adidasやNIKEではこんなことなかったのに…」 さらにadidasのノースリーブは「バッ

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    • 22時を過ぎるとカッコいいトレーニーが増える（気がする）

      全身鍛える法に変えて2日連続でジムに行けてます。よし！ 夜になっても30度超える暑さだから、今までより遅めの時間にジムに行くようになってわかったこと。 それは… 22時を過ぎると、カッコいい女性トレーニーが増える！ （気がする） ガチ勢と言えばいいんでしょうか？ 「その太ももとお尻は一朝一夕では作れない！」と感じる女性が！！ いつもなら見かけても1人なんだけど、22時過ぎると2、3人になる気がする！ ついガン見したくなるのを堪えて、チラチラ見てます（やめぃ…） かっこ

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      • ミッドライフクライシスとボディメイク

        数年前から「20〜30代前半のような情熱で仕事に取り組めなくなっているな …」と思っていた。 モヤっとしつつ、時折面白いと思うこともあるので、なんやかんや今までの仕事は続けている。このモヤモヤの根源を探るべく、勉強会に参加したり、いろいろやってみて思うのは、、 結局のところ「ある程度気が済んだ」というところなのかもしれない。 為末大さんの「諦める力」を読んで、ストンと腹落ち。 40代になって出世争いのルートも降りたし、ここから劇的にスキルアップするわけでもないし、現状に対

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        • 契約ロッカーと水をつけたら、荷物が激減して最高＠ジム

          近所に新しくできたエニタイムが、マシンの種類・台数は多いし、マシン自体の動きもめちゃくちゃスムーズだし、重量も軽いものから重いものまであるし、新しいから綺麗だし、ジム通いが楽しくなっています笑 前々から「歩くにしろチャリにしろ、ジムグッズを持って行くのが地味に重いし、ストレスなんだよな」と思っていました。 そこに「服に毛玉ができるのはリュックにも一因が」という事実。 手持ちバッグにするなら荷物はより軽くしたい。 前よりもジムに通っているし、それならば！！ 今まで渋ってた契約

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          PCケースを直持ちすると手が滑るという事実

          前回の記事で、「日常づかいしているリュックをやめて、PCバッグ＋手持ちバッグに変える」と書きました。 そんなわけでPCバッグを探していたら、可愛いPCケースを発見！ 紙のような質感の16インチケース 届いてみたら、すっっっごく軽くて、見た目もシンプルでかっこいい。 内側はクッション性があり、ふわふわなので、PCを傷める心配がありません。 ウキウキとPCを入れ、夏日に出社してみたら… PCケースを直持ちしてると、暑いせいで汗で手が滑る 熱と汗でケースの外観が湿ってくる感じ

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          リュックで毛玉ができるって知ってた？

          服に毛玉ができることに悩まされていて、服に問題があるんだろうな…と思ってたら。 服だけじゃなく、使っているリュック（軽登山にも使えるタイプ）にも問題がありそうなことが判明。 バッグで服が傷む理由と対策 よく考えてみたらリュックじゃなく、手持ちのバッグを使っていた時には毛玉に悩んでなかったし、リュックでも平気なものもあった。 やはり、これは今使っているリュックに問題がありそう… 解決策として「リュックじゃなくて肩掛けや手持ちバッグにする」 そこで問題なのが 週1、2の頻度

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          セルフブランディングについて考える

          今月の間、とあるジムのアンバサダーをさせてもらえることになりました。 インスタに投稿するにあたり、ジムの雰囲気や公式インスタが出してるトーンに気をつけてみたり。 そこで思ったのが、ブランディング。 自分のブランディングも大事だなー、と改めて思ったのでした。 過去にセルフブランディングに失敗した自分としては、ブランディングについてあれこれ語るのも恥ずかしいけど、今日はあまりに考えすぎたから整理のために書いておきたい。 背伸びしすぎず、機嫌よく過ごせる。 ポジティブ。 好き

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          くびれ黄金比

          みなさん、知ってます？「くびれ黄金比」なるものがあることを… 私はつい最近知って、自分のウエストとお尻を測ってみてびっくり。 黄金比じゃないのはもちろん、お尻のボリュームが全然ない（涙） 「お尻小さい〜！」と言われることはあって、内心「自分としてはボリュームが欲しいのです…」と思ってたんだけど、数字で知るとガックリでした。 ウエストを細くするのはもちろん、ヒップアップを相当頑張らないとなー。 お尻が垂れている＆平たい尻族なので、道のりは長いな…骨格ナチュラルはこういうとこ

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          ボディコンテスト、5位入賞しました！

          実は2週間前にコンテスト（ウーマンズレギンス＠マッスルゲート）は終わってまして、燃え尽き症候群になってました… コンテスト終わった直後の感想はIGで書いたので、noteではまた違う角度の感想を。 アーカイブ映像が公式から出て、パーソナルトレーナーと振り返りをしました。 自分では気づかなかったのが… なで肩に見えるのは巻き肩のせい（相当巻き肩が強い） 筋肉量は全体・全身アップする必要がある 自分が巻き肩なのは自覚があったものの、なで肩に見えたり、肩にボリュームがないのが

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          ボディコンテスト、5位入賞しました！

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          ボディコンテストと仕事、目標設定の共通項

          9月のボディコンテストが迫ってきました。 そのせいか、最近トレーニングを始めたきっかけとか、ここ1年のことなどをふとした瞬間に振り返っています。 ボディコンテストは好きで参加してるので、コンテストに対する 目標設定 目標達成のためにしていること モチベーションの保ち方 を仕事に活かすことができれば、すごく良いことだよなーと考えていたら、、「あれ？仕事でやってるOKRと共通してる部分あるな」と気づいたのです（鼻息荒く） 目標設定ボディコンテストなら ○/○の○○大

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          くたびれてるかも？は捨て時サイン

          「夏のセールが始まったけど買わない！」と書いたものの、減量が進んでブラトップのサイズが合っていないのが気になっていて。 大会用のサイズぴったりのものは、大会が終わるまで着れないし（傷むといけないから）。 そんなわけで、結局セールでブラトップを買いました。ブラトップ以外は買っていない○ 早速届いた新しいブラトップを着てみると、ピタッとして、身が引き締まるような着心地。 肩のストラップの長さも「メーカーが推奨してる適切なサイズ」感にピッタリ。 …やっぱりだいぶサイズが合ってなか

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          トレーニングウェアにできる毛玉、どうしていますか？

          今年購入したとあるメーカーのブラトップに埃がつきやすかったり、毛玉が出来やすいです。。デザインを気に入っていても、洗濯のたびにコロコロで手入れをしても取れない毛玉を見るとガックリきます。 そして取れないから、洗濯のたびに増えていく毛玉。。 目の細かい洗濯ネットに入れてるし、洗濯機の埃取りも定期的に掃除をしている。 それでも毛玉ができる… それも特定のメーカーのブラトップだけ。。 （汗をすごくかくので、手洗いやおしゃれ着洗いでの洗濯は避けたい） もう4年くらい、そのメーカー

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          手持ちのウェアを見える化してみた

          今日からNIKEのセールが始まりました。 減量が進んで、ブラトップがMだとちょっと大きい気がしてきたので、Sサイズのブラトップが欲しい！ 手持ちものもあるし…ということで、書き出してみると、、 Mサイズだけとはいえ、意外とあるな。。 大会用のSサイズは大会が終わったら、日常的に使う予定だし、これは…買わなくていいやつ？？ 大会が終わったら減量終了で、体重増えるだろうしなー… あと1ヶ月ちょっとなので、少し大きかろうが我慢するのがいい気がしています。 お買い得になってるブラ

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          レギンスで叶うスタイルアップ

          前の投稿でレギンス選びに四苦八苦してましたが、ようやく納得のいくレギンスに出会えました。 それは…XEXYMIX 380N !!! 4年くらい前に一度XEXYMIXで買ったことがあって、その時は「着痩せ効果はすごいけど、お腹周りが丸まりすぎるし、股上が深すぎる」と、箪笥の肥やしになっていたのです。。 サイトの「丸まらないよ！」とすごく主張する説明に「それならもう一回買ってみようじゃないか」と、まずはセールになっていたXELLAを購入。 するとどうでしょうw お腹周りは丸ま

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          ボディコンテスト用のトレーニングウェア探し

          9月のウーマンズレギンスに向けて4月から減量をしています。 10kgとか落とすわけではないものの、脂肪が落ちているからか、普段履いているトレーニングウェアのお尻部分がだぶついてきた… コンテスト用に購入したXSのレギンス（ローナジェーン）もお尻がダブついてて…後ろ姿の写真を見てショックを受けています；； さらにはコンテスト用のブラトップ（ルルレモン）も、「下にずれ下がってますね」と言われる始末（こちらもサイズはXS） XSより小さいサイズは、ローナジェーンもルルレモンもない

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          自分自身を大切にするとは

          連休中は東京に遊びにいって、久しぶりに会う友達と楽しい時間を過ごしました。友達に言われて嬉しかったのが 「10年前より若返ってる」 「大人になってから、大人になってる」←呪文みたいだなw 現在が「今まで」と何が違うのか？と、振り返ってみると （1）プライベート時間が増えた ・通勤時間が大幅に減った ・勤務時間の融通がきく （2）自分の機嫌を自分で取れるようになってきた ・自分が大切にする価値観は何なのか ・日々の小さなことに感謝できると、自分が幸せだと気づける （3）洋

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