今日のトレログVol.7

2023/9/6 試合4日後&試合11日前

直近の試合：45分出場

【練習前】

○目的
チーム練習での怪我予防、パフォーマンス向上
受傷部位のリコンディショニング

○トレーニングメニュー
・足趾、足首エクササイズ
・上半身エクササイズ
④
⑧
⑫
・胸椎エクササイズ
キャットバック
②
⑬
・股関節エクササイズ
① 左右10回
⑤
⑳
㉕
・体幹トレーニング
⑰

※ATHLE-MATE限定のインスタグラムアカウントの番号と紐付けてあります

【練習後(午後)】