美月まどか / ムーンダイエットトレーナー
現在小学2年生の息子。主にかけっこが速くなるために行ったことについて書いています。
ダイエットトレーナーとして、ヨガインストラクターとして、活動する上での思い、願い、価値観について書きました。
月のリズムに合わせて簡単な動きと呼吸を行うだけでキレイ痩せるムーンダイエットについて書いています。電子書籍・美月式ムーンダイエットの内容や、ムーンダイエット継続コースのお客さまの様子なども書いていく予定です。
おうちですきま時間にできるエクササイズを紹介しています。ツイッターで紹介して人気があったものもこちらに載せていきたいと思います。
オンラインのボディメイクダイエットコースを受講されたお客様、１日のワークショップで柔軟性が向上したお客様などのビフォーアフターを書きました。
速く走れるようになりたくて、オンラインかけっこ教室IDATEN KIDSで練習中の小２息子。 練習は家の前や公園で行い、スマホで動画を撮って専用サイトに送り、コーチからのマンツーマン指導を受けています。 息子がかけっこを頑張り始めたいきさつはこちら↓ 練習する時に動画を撮るので、だんだん動画が溜まってきました。 これまでにツイッターにUPした動画をこちらにまとめたいと思います。 1.3歩ハイニー(もも上げ) 2.連続ハイニー（もも上げ） 3.前方向に速いスキップ
こんにちは。ダイエットトレーナー＆ヨガインストラクターの美月まどかです。 作文に「ぼくは速く走りたい」 と書いた小2息子。 その後、息子はオンラインかけっこ教室 IDATEN Kids （イダテンキッズ）でかけっこの指導を受けています。 これまでのいきさつについてはこちらへ↓ 最近の息子の走り方は、以前と比べると大きく変わりました。 オンラインかけっこ教室というと、周りからはそんなのあるんだ！という反応が多いので、今日は、どんなことをやっているのかと、気になるAIか
こんにちは。 ムーンダイエットトレーナーの美月まどかです。 2021年9月。小学1年生だった息子が 夏休みにはまっていた リングフィットアドベンチャー。 続けていたら足が速くなった記事を書きました↓ 実は、この記事は私の数少ないnote （あまり更新できていません…） の中では、一番多くの方に 読んでいただいています。 noteに限らず、他のSNSにおいても 自分のことを書いた時より 息子のことを書いた方が 反応がいいという現象に ひそかに悩んでいます💦 それはさてお
こんにちは。 月のリズムを取り入れた オンライン・プライベートレッスンで お客様のダイエットをサポートしています パーソナルトレーナー 美月まどかです。 今日はレッスン中のエピソードで オンラインレッスンの録画から 思い出の動画がうまれた話を 紹介します。 動画（約30秒）はこちらから↓ ズームでオンラインのレッスン中 お客さまのペットのワンちゃんが カメラの前に登場。 ワンちゃんは いつもは他の部屋にいるのに なぜかその日は、カメラの前を よく歩いたのです。 ワ
こんにちは。ムーンダイエットトレーナーの美月まどかです。 私はTwitterで月のリズムに合わせて心と体が元気になる情報を毎日配信しています。それをこちらにまとめてみました。 少し前に書いた記事、「2022.7やぎ座満月から始めよう！月のリズムに合わせて心のケアとダイエット」の続きです。 お読みいただいた方が、月のリズムを身近に感じ、日々の暮らしを心穏やかに、元気に過ごすヒントになると嬉しいです。 2022.7/29 新月の日から始めて、1日1個ずつ加えてきます。
こんにちは。 月のリズムを取り入れた オンライン・プライベートレッスンで お客様のダイエットをサポートしています パーソナルトレーナー 美月まどかです。 今日は、これまで私がツイッターで公開したストレッチの中から、デスクワークの方が、 「仕事の合間にやります！」 「ポモドーロの休憩の時にやりたいです！」 と言ってくれたものを紹介します。 ＊ポモドーロとは、時間管理のテクニックで、25分作業して、5分休憩することで、集中力を高め、生産性を高める方法です。 納期仕事の
こんにちは。ムーンダイエットトレーナーの美月まどかです。 私はTwitterで月のリズムに合わせて心と体が元気になる情報を毎日配信しています。それをこちらにまとめてみました。 お読みいただいた方が、月のリズムを身近に感じ、日々の暮らしを心穏やかに、元気に過ごすヒントになると嬉しいです。 2022.7/14 満月の日から始めて、1日1個ずつ加えてきます。 おはまど☀️ 7/17の月:満月から4日目 ラッキー星座：魚座 今日の月は居待月（いまちづき）🌖 立っていられず、
こんにちは。 月のリズムを取り入れた オンライン・プライベートレッスンで お客様のダイエットをサポートしています パーソナルトレーナー 美月まどかです。 今日は満月ですね。 2022.7.14（木）3：38にやぎ座で満月をむかえました。 今回の満月は今年１番大きく見えるスーパームーンです。 満月は新月から始まる29.5日のサイクルの中間点。 形のない新月が、約14日後に満月として完璧な形になることから 満月は 物事を達成するタイミング とも言われています。
こんにちは。 ボディメイクトレーナーの美月まどかです。 私はツイッターでも月のリズムやダイエットの情報を発信しているのですが、ここ最近私のダイエットのツイートよりも人気なのは… 小１息子の日々の出来事 なのです。 え？そっち？ と自分の中では取り残された感もありますが（笑） 自分にはない 息子の柔軟な思考から 私自身も新鮮な驚きや ヒントをもらっていることに 気づきました。 そこで今日は ツイッターで人気があった 息子の日々の出来事の中から 「いちご」 にまつ
こんにちは。 月セラピーと骨盤ボディメイクで キレイに生まれ変わる女性 を全力でサポートしています パーソナルトレーナーの 美月まどかです。 私が行っているパーソナルセッションでは 新月からダイエットを初めて 痩せやすい時期に合わせて 効果的なダイエットエクササイズを行い 同時に体も柔らかくする とうメニューを行っています。 今日は、２か月半で ウエストー8.5センチ ヒップ ー7.5センチ 太もも 左右ともにー3センチ 体重 ー5キロ のサ
こんにちは。 月リズムと連動したダイエットパーソナルトレーナー＆メディカルヨガインストラクター養成トレーナーの美月まどかです。 先日、メディカルヨガ養成コースを教えているスタジオで、「体が柔らかくなるワークショップ」を開催しました。 講義1時間、ボディワーク2時間で、ワークショップが終わるころには体が硬かったお客様が、パッと見てわかるくらい柔らかくなりました。 開脚と前屈をテーマにしたワークショップ。どこにアプローチをして2時間で体が柔らかくなったのかをお伝えします。
こんにちは。 月リズムと連動したダイエットパーソナルトレーナー＆メディカルヨガインストラクター養成トレーナーの美月まどかです。 家族で楽しめる任天堂のリングフィットアドベンチャー。ゲームをしながら運動できる！さらに運動負荷を変えることでこどもから大人まで利用可能なところも魅力です。 元々、主人が運動不足解消のためにリビングで行っていたのですが、興味をもった小学1年生の息子が、約3か月続けたところ、足が速くなりました。 今回は、私のトレーナー＆ヨガインストラクターの観点
こんにちは。 月リズムに合わせたエクササイズで、美しく痩せる！ 美ボディメイクパーソナルトレーナーの美月まどかです。 2021年7月10日、新月。私が研究を重ねてきたボディメイクメソッドをまとめて、念願の電子書籍、美月式ムーンダイエットを出版しました。 そして、昨日で1カ月たちました。 今回は、この本を出版しようと思ったきっかけや、思い、内容について書いていきます。ぜひゆっくりと読み進めてくださいね。 1.本を書こうと思ったきっかけ 私自身が、自分の人生がうまくい
こんにちは。ボディメイクトレーナー、占星術研究家の美月まどかです。現在の仕事、これまでの経歴、取得資格、得意分野などをまとめました。 1.現在の仕事・骨盤美容矯正パーソナルトレーナー（オンライン） ・内閣府認証、日本統合医学協会 メディカルヨガインストラクター 養成講師 ・スマホアプリ「女性の恋愛心理学」占い監修 2.経歴1.ヨガインストラクター ヨガ指導歴15年、約6万人を指導。ヨガスタジオ、スポーツクラブ、体育館、企業などで、10代～90代と接した経験あり。ヨガ
みなさまこんにちは。 美月ボディセラピースクール主宰 美月まどかです。 現在、神奈川県川崎市近郊で、 ・ボディメイクトレーナー ・内閣府認証 日本統合医学協会 メディカルヨガ インストラクター養成講師 として活動中です。 プライベートでは1児の母。子育てをしながら働くワーママです。 今回は、現在の活動に至るまでの、私のちょっと変わった（？）道のりをまとめました。 のんびりとご覧くださいね。 1.ダンサー、占い師、ヨガ講師学生時代より、コンテンポラリーダンスを始
こんにちは。美ボディメイクトレーナーの美月まどかです。ヨガ指導歴15年、約6万人にヨガを伝え、現在はパーソナルトレーナーとしてお客様のお悩みに接しています。 今日のテーマは、最近よく耳にするお悩み、「腕が上がりにくくなり、太りやすくなった」です。 内容は、なぜ腕が上がりにくいと太りやすくなるのか、そのメカニズムと、腕の動きを改善して痩せやすくなる方法。 簡単なことを実践するだけで、痩せやすい体を維持できます！ ぜひ最後までご覧くださいね。 1.あなたの腕はどこまで上
