妊娠6ヶ月めの記録

今回は全部無料で読めます
タイムラグをあえて作っているのでリアルタイムの話ではありません。

いよいよ妊娠6ヶ月めが終わり、確実に折り返しました。
早い。あっという間だ。では、記録書きます。

・いよいよ性別を教えてもらっても大丈夫な週に（だけど聞いていない）

産院の先生が言うには、20週を越えたら性別を教えて良い、というのがルールになっているらしい。「学会では～」と言っていたから、多分病院でのルールとかではない。意外と早く知れるのでびっくりした。
けど、1度目に聞いた時は19週目で聞けず、その次の診察で聞こう、と思ったけど、私のミスで（受付が早く閉まる日だったのに知らずに受付終了後に行ってしまった）、いつもの先生の診察を受けられなかったので聞きそびれ、里帰り先の産院との調整をしたりしていたら、結局聞く事が出来なかった。（というか聞くの忘れていた。）
なので、6ヶ月が終わる時点では結局性別がわからず。
ま、いいか、と思っているけど、今のところ周りの予想は男の子の方が優勢。どうやらお腹の張り方が男の子の張り方みたい。性別で張り方が違うなんて、不思議。

・胎動が感じられる様になった

20週を越える頃から胎動を感じられるのが普通、と聞いていたので、今か今かと思っていたけど、なかなか感じられず、1日1日と日が過ぎると不安な気持ちが増した。
しかしある日突然、美容院で髪の毛を洗ってもらっている時に、「ボコッ！」とお腹が動き、初胎動を感じる様に。その瞬間は「勘違いかも？」と思ったし、胃の調子が活発なだけかな、と思ったけど、その日以降、横になると必ずの様に感じる様になったので、確信。
まだまだ小さいので、足や手の形がわかる、というほどではないけども、お腹をちょっと押すと押し返してきたりするので、それが楽しくて何回もやってしまった。（これやっちゃいけない。お腹張るので、危険らしい。知らずやってしまい後々反省した。）
姿を見る事はできないけど、自分の体内に生物がいる事が確信とれて、益々不思議な気持ちになった。いよいよ本当に本格的に「あ～自分妊婦なんだな」と思うようになった。

・身体が重い。むくみが酷い。は継続

体重がさらに、急に、増えた。6ヶ月めに入るまでは、+1-2キロで収まっていたのに、急にそこから+2キロ増えた。（当然、急に増えたので先生に注意された）
5ヶ月めから、「あれヤバいかも」と思っていて、じわじわ増えていくのは感じていたけど、コンマ以降の100グラム単位を行ったり来たりしていたのに、朝と夜で1キロ単位で変動するようになった。怖い。
つわりが終わった事、吸収率が段違いになった事が原因としてあげられるけど、やはりむくみが取れない。お腹がすごく前に出てきたので、靴下履くのも結構辛いのに、着圧ソックスを履く事を促され、夫に履かせてもらう様になった。なお、足以外のむくみは感じない。（というかよくわからない。）
しかしこの着圧ソックスも、むくみのせいで痛い。そして、暑い。
1日履き続けると、足の甲にうっすら痣が出来る。だからと言ってサイズを大きくすると長さが余って使いづらい。不便。
ダイエット用だけど、ひなチャンネルの脚痩せマッサージをするようになったら、大分マシになってきた。続けて、少しぐらいサボってもそんなにむくまない足を取り戻したい。
なお、このマッサージ、6ヶ月め終わり頃には足先に触るのがやっとで、マッサージ自体が辛くなってきたので、夫にやってもらうようにお願いした。嫌な顔せずやってくれるのは感謝。

・股関節が痛みだした

元々股関節が丈夫ではなく、外れはしないけど違和感（なんかズレている気がする・・・って感覚）は頻繁に起こっていて、それは大抵1日中歩き回っていた日の後とか、今日は脚を酷使したな～と思った日に起きていたのだけど、
ここにきて、別に動き回ったりとかしていないのに痛みや違和感を感じる事が増えてきた。
子宮が大きくなっている事、お腹の重量が増えている事、筋肉量の低下、と、考えられる要素はたくさんあるのだけど、股関節が緩むと単純に動きが鈍くなるし、尿漏れが発生するし、赤ちゃんも下がってくるのではと思って気が気でないので、つけるのを嫌煙していた腹帯を骨盤ベルト替わりにつけ始めた。
でも、安産祈願で買った高い帯（というかただの長い布）ではなくて、西松屋で買った数千円レベルでマジックテープでキュッと締められるタイプ。
着脱が楽だし、締め付け具合も調節できるので便利。骨盤ベルトや、コルセットに似ている。お腹も支えられて、腹帯の便利さを痛感している。
24時間つけているわけではなく、とりあえず活動時間中、及び上体が起き上がっている最中だけつけている。ちょっと痛む頻度が減ってきた気がする。

・嗅覚はほぼ妊娠前の状態に

これの”おかげ”か、これの”せい”か、食べても嘔吐する頻度が減って、摂取した食べ物を全て吸収するようになった。これのせいでも太る。良いのか、悪いのか。少なくとも嗅覚が元に戻ってきた事で、気持ち悪くて出来なかった洗剤を使う様な家事をすることができるようになったので、それは助かった。あとは食欲を抑えるだけ…。

・オートミールとイージーファイバー

しかしそう簡単に食欲は抑えられず、というか、お腹空いてないのに「食べたい」と思ってしまう、という満腹中枢がぶっ壊れた状態になっている気がする。脳と会話するのではなく、胃と会話したい。
というのも、食べ過ぎると太るだけではなく、あらゆるところが膨らむから胃腸の動きが低下するので、便秘になる。そして恐らく便秘が引き金となって、腹痛が起きるようになった。めちゃくちゃ痛い。冷や汗が出る。手っ取り早く薬とか飲みたい、と思いつつも、食生活を改善しないと、という気持ちが芽生えた。
そして、体重増加の3分の1ぐらいの理由は、この便秘だと思っている。（あとの3分の1はむくみで、あとの3分の1は食事）
体重増加を緩やかにする事を目指しつつ、便秘解消も促したく、オートミールとイージーファイバーに手を出した。毎日のメニューは大体こんな感じ。妊婦が摂取しても良さそうだ、と判断して手を出した。とりあえず何も体調不良は起きていないし、血液検査も引っかかっていないし、赤ちゃんも順調に育っている。
イージーファイバーは、妊婦OKと妊婦は控えてくれ、って書いてるのがあって、薬局で並んで販売されているから、妊婦OKの通常版を購入。（パッケージの注意事項に書いてある。）オートミールも無農薬の物、産地も重要だったりするので、よく確かめてから購入をお勧め。

【大体の1日のメニュー】
朝：米化したオートミール+鮭（魚介系）フレーク、イージーファイバー
※米化は、オートミール30ｇに対し、水60ml（本当は50mlがベスト）入れてレンジで1分ふやかして食べる。
昼：米化したオートミール、サラダ、ちょっとしたおかず（夕飯残り）
夜：ご飯半膳、サラダ、味噌汁、おかず（何でも）、イージーファイバー（調子悪い時だけ味噌汁に入れて飲む）

時々自分を甘やかす日も作るけど、このメニューにしてから緩やかになった。1週間体重変動無し、っていうのもザラ。これは産後ダイエットにも使えそう。

・お腹が無視できないほど大きくなってきた

太った、というのとはまた別で、お腹が大きくなった。足先が見えづらくなってきた。屈むのと、寝転んだ状態から起き上がるのは結構辛い。というか重い。単純に足腰がしっかりしていないと、転びそうになるぐらいバランスが取りづらくなってきた。そのため、足だけでも鍛えられる様に、その場で足踏みできる運動器具を購入した。仕事中はずっとデスクワークなので、むくみ解消も兼ねて机の下で踏み続けている。しっかりやると筋肉痛になるしむくみも多少解消されて効果を感じられるけど、あまりやりすぎるとお腹も痛くなる。不便。でも体力つけておかないと、産む時力尽きる事もあるらしいので、鍛えられるところは鍛えようと思う。それに産まれてきたら早々3キロぐらいの赤ちゃんを終始抱っこする様にもなるので、ちゃんと筋肉つけておかないと、って思う。

妊娠6ヶ月めはこんな感じでした。
いよいよ、中期も終わる7ヶ月めに突入。
ここからどんどん、ぐんぐん赤ちゃんは育つらしい。（聞くとこによるとここから3倍）
これ以上お腹が大きくなるの想像つかない。