本とじっくり対話を！ 『2024年11月の本69冊』

＜新刊発売のお知らせ＞

12月9日発売予定です。
明治の偉人・女傑10人の伝記、生き方の手本としても使えます。
師走に胸と血を熱くする一冊です。
大人買いして、お歳暮として配るのにも最適！？なのでよろしく！

美達大和

<本文>

（9月20日記）

<巻頭解説：「血」について>

今回のテーマは、「血」です。
血統ではなく、健康にかかわる「血」のことで、いかに血をきれいに保つか、仕組みについてです。
要約してしまうと、ほとんどの病気の原因は「血の汚れ」とも言われています。
むろん、ガンもです。

血の汚れの原因は二つあり、体温の低下と食べ過ぎです。
1度の体温低下で免疫力は30％も下がります。
食べ過ぎというのは1回の食事の量以上に、自動的に1日3回食べることも入ります。
血が汚れ過ぎるとガンになりやすい、ともされています。
また、病気になった時は、「体のために食べる」ではなく、「体のために食べない」が正解だそうです。
計るべきは、体重や血圧ではなく体温です。
戦後、日本人の体温は低くなり続け、35度台の人も珍しくなくなりました。

血をきれいにするには、汚れるもの、脂肪の多い肉、加工食品、甘い物、清涼飲料水などを摂とらないことです。
飲み物なら小湯さゆが一番で、生姜しょうがの搾り汁を加えた甘酒なら、甘党の人にもススメられます。
食べ過ぎず、体温を上げることです。

＜ノンフィクション＞

『語られざる昭和史』（平凡社）
全国を回って、市井の無名の人々が語る昭和の日本

『裏庭のまぼろし』（亜紀書房）
戦死した大叔父の足跡をたどり、家族と戦争をめぐる旅を始めた文化人類学者のノンフィクション

『ベスト・エッセイ2024』（光村図書）
79編のエッセイ。日々の考察から追悼文まで

『わからないままの民藝みんげい』（作品社）
飛騨ひだ高山で『やわい屋』を営む著者が、故郷と民藝品について語る。文章が美しい

『まだ、うまく眠れない』（文芸春秋）
ウツ、摂食障害、対人恐怖、40歳の今も病と闘いながら、これまでの人生を見つめる

『疲れない体をつくる最高の食事術』（小学館）
疲労克服のミラクルフードの効能や食べ方

『メゾン・ド・プティ・フールの焼き菓子』（柴田書店）
東京にある菓子店の作品の数々。写真が多く、美しい

『北欧神話解剖図鑑』（エクスナレッジ）
北欧にある神話、9つの世界を見る

『新装版 京都、ものがたりの道』（毎日新聞出版）
彬子あきこ女王じょおうの京都ガイド

『いのちをまもる図鑑』（ダイヤモンド社）
危険生物、災害、事故・怪我、犯罪、身の回りの危険から命を守るノウハウをわかりやすく解説