内と外から美しくなるための本 『美を育てる』 神崎恵（かんざきめぐみ） 幻冬舎

＜新刊発売中です＞

拙著、発売されました。

無私無欲に果敢に生きた男女10人の物語です。
志の尊さ、純粋さを味わい、自らの生き方の参考にして下さい。
アマゾンの書評欄に感想を書いてくれたらありがたいです！よろしく！

美達大和

<本文>

（8月11日記）

テーマは、「加齢と共に、自分の美を育てるノウハウと、心の持ち方」でした。
著者は1975（昭和50）年生まれの人ですが、今ふうの「美魔女」のようでありながら、いかにも「装よそおいました」とか、「美魔女を目指した！」感がなく、「いい感じ」の女でした。
ちょっと粋いきでもあり、なるほど、これなら普通の人でも、心がけと日頃の手入れで、なれそうか、と思わせました。
シングルマザーとのことですが、「むむ、もったいないだろ」「いや、ちゃんと彼氏はいるよな」でした。

目次の一部を、ざっと紹介すると、

スキンケア
　肌トラブルに対応するレスキューアイテムを準備する
　肌色以上に透明感を重視する
　油分がつくる美しさにめざめる
　スキンケアは、ひとてまを惜しまない
　アイクリームは朝・昼・晩
　「落とす」こそは美肌の基盤
ボディケア
　体調の確認ポイントは「水の味」
　くすまない、太らない、おフロの心得
　一日数回、正しい姿勢をしみこませる
　美しい首は筋トレで鍛えあげる
　目指すべきは「カリッ」とした肩甲骨
　理想のボディメイクの達成には気合がマスト
骨
　「顔の骨も委縮する」を意識する
　女性ホルモンを意識。カルシウム、プロテイン・アミノ酸を積極的に摂とる
声
　麗うるわしい声は腹式呼吸で出す
　声帯を老けさせない
　表情のある声で伝える
メイク
　大人のベースメイクは、なりたい肌をつくる
　くわず嫌いをなくすと、メイクは進化する
　アイメイクに執着しない
　眉まゆだけで顔は生まれ変わる
髪
　髪型は、すべきより、したいを選ぶ
　キレイの8割は髪で決まる
　頭皮ケアはコツコツ励む
睡眠
　快眠するための方法を持つ
　就寝時間に標準を合わせて夜をすごす
　交感神経をなだめ、心を鎮める
　フェムケアとホルモンケア
　フェムケアを堂々と積極的に
　ホルモンと上手に付き合う
表情
　顔の表現力を鍛える
　良いシワと不要なシワを見定める
　目に熱をこめられる人になる
ストレス
　ポジティブ変換をマスターする
　視点を変えて切り替え上手になる
意思と思考
　微調整力を培つちかって個性を磨く
　思い込みを捨てて自由になる
　ひとり時間を充実させる
　生きていく力を高める
神崎的コスメリスト

などとなっています。