今の実力はどのくらい(´･ω･`)?一日で何キロ走れるのか🚴💨サイクリングロードをひたすら走ってみました( •ᴗ• )੭ 朝のマジックアワー写真も有るよp📷qω•,,´)

長野県は山が多い(*･ω･)

自転車で出かける目的地までには
大抵 山を登る🗻

日本一周をするとして
今のところ考えているルートは海沿い🌊

海沿いを走れば🚴💨
こんなに坂は登らない（たぶん）
（風は強そうだけど・・・）

いつもはヒルクライムを含めた走行距離だけど
山を登らずに走ったら一日どのくらい走れるのだろう(´･ω･`)?

ちょうど連休だし
ちょっとやってみよう💡

連休初日は雨だったので
連休中日なかびの昨日
一日中、自転車で走り続けてみました(  •ᴗ• )੭

ボクの住む近辺で
坂のない平らなコースと言えば・・・

千曲川ちくまがわサイクリングロード(*ˊᵕˋ*)੭

上田千曲長野自動車道？

正式名所って「上田千曲長野自動車道」なんだ💡
知らなかった(*´艸`)‪

確かに、上田市～長野市までの自転車道路だね(o^^o)

真ん中の千曲ちくまは千曲川沿いって意味かな(´･ω･`)?
それとも千曲市も通るって意味の千曲かな(´･ω･`)?
でも、坂城さかき町も通るのに坂城って文字が入ってないから
千曲川沿いが正解かなɿ(｡•ɜ•)ɾ???

サイクリングロード沿いの
女沢公園がいつの間にか整備されて
こんな新しい地図が有りました( •ω•ฅ）

各橋までの距離表が便利( •∀• )

この日は
車が来なくて信号も無く快適に走れる区間
上田の道の駅～長野市の落合橋の間をウロウロしました🚴💨
（走る前は 信号無いと思ったけど２か所あった 笑）

コチラから拝借しました( •ω•ฅ）

いつもの様に
明るくなる前に家を出る🚴💨
（４時頃）

ちなみに、終了は１７時頃を予定⌛
理由は そのくらいの時間から
夕飯を作りたいからꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)爆笑

せっかくなので
体重の変化も記録してみよう💡
朝の出発前：62.3kg

自分、体重60キロくらいなんだ🗿
知らんかった(*´艸`)‪笑

少し明るくなってきました🌄
橋を渡ってサイクリングロードへ🚴💨

マジックアワー✨
下に降りれそう( •∀• )

なんか油が浮いてて
反射したり しなかったり( ¯•з•¯)

千曲橋

水たまりを見つけた(∩´∀`∩)
リフレクションp📷qω•,,´)

少し走っては 撮ってしまう(*´艸`)‪

全然 前に進まないꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)爆笑

まぁ、この時間帯はしょうがないよね(*´∀`*)

やっと明るくなりまして
カーブが素敵な道( ^ω^ )

からの
ロングストレート🚴💨

花と目が合ってp📷qω•,,´)

上田市側の自転車歩行者専用区間の端っこ

でもこの先の歩道が広いので
道の駅までは快適に行くことが出来ます( •∀• )

トンネル２つ越えると道の駅

やっと道の駅 着いた🚴💨

写真撮ってたせいで
めっちゃ時間かかった 笑

近くの断崖絶壁
半過岩鼻はんがいわばな

たぶん、半過は地区名
トンネルは半過トンネルだし

一気に反対側まで来ました( •ω•ฅ）

こちらは長野市側の自転車歩行者専用区間の端っこ

一往復した時点で
めっちゃ眠くて
自転車乗ったまま寝そうだったので
一旦家に戻りました (つД｀)

62.3kg ⇒ 60.9kg（－1.4kg）
少し仮眠をして再出発🚴💨

家に行ったついでに
おやつのアーモンドを装備(∩´∀`∩)

ここからはモグモグしながら走ります🚴💨

９時半頃
走行時間 約４時間３０分で
走行距離100kmを越えましたヽ( •∀• )/

ボトルのお水が無くなったので家に戻りました( •∀• )

前回計測から　60.9kg ⇒ 59.9kg（－1.0kg）
朝の計測から　62.3kg ⇒ 59.9kg（－2.4kg）

ミニトマトと半生干し芋と梅干を頬張って
炭酸水をがぶ飲みして( ﾟдﾟ)💨

さあ再出発🚴💨
の前の計測・・・

59.9kg ⇒ 60.5kg（＋0.6kg）

増えたꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)爆笑

160kmを超えたあたりから
呼吸が浅くなっているのを感じ
呼吸を意識して走りました(*´Д｀)=3

180kmを超えたあたりから
もう踏み込む筋力が無くなった感じ(´･ω･`)?

足がつりそうになったので
持ってた干し芋を食べて
水をがぶ飲みしたら治った(*´艸`)‪笑

走行ペースがかなり落ちたけど
雲が出てきて少し 雨も降って
涼しくなった(о´∀`о)
走りやすい🚴💨

結構 暑い中走ってたんだなぁ～

走行時間 約９時間４０分で
走行距離200km越えたヽ( •∀• )/
（一日の走行距離新記録更新中）


やばい(৹˃ᗝ˂৹)

サイコンの
（☝サイクルコンピューター）
電池が無くなる(;^ω^)

そして
17時頃　帰ってきた～ヽ( •∀• )/

走行距離と時間のタイムリミット的に
230キロ超え確定の所で引き返した直後だったので
総走行距離は230キロでした(*ˊᵕˋ*)੭

それから体重は・・・

前回計測から　60.5kg ⇒ 58.7kg（－1.8kg）
飲んだ炭酸水全部抜けた!?☝
朝の計測から　62.3kg ⇒ 58.7kg（－3.6kg）

この後 夕飯をドカ食いして～(*´꒳`*)…zzz

今朝
昨日と同じくらいの重さの服装で・・・

62.3kg ⇒ 59.2kg（－3.1kg）

3キロも減った(੭･ω･)੭

一日で何キロ走れるのか🚴💨
今のボクの実力は・・・

走行時間：約11時間
走行距離：230キロ
体重：－3.1kg

という結果でした( •∀• )

いつものライドと比べると
山に登らなかったせいか
背中の筋肉は全く辛くならず

その割に
脚の方は平たんな道でも
結構 負担がかかってるんだなぁ
って感じました(* ´-` )

一日の時間は限られているから
もっと距離を伸ばすには
平均速度を上げるしかないけど

時速を上げるために脚を使うと
たぶん逆に短時間で
脚のＨＰが０になって
結果 距離が走れない気がする( ¯•з•¯)

そして写真撮ってると
全然 進まないし
どこかに寄ったりする時間も考えると

今のボクのレベルで
のんびり楽しく旅が出来る
１日の走行距離は150kmくらいかなぁ～
って思いました(∩´∀`∩)

一つ言える事は
日本一周旅とかしたら きっと
凄く痩せちゃうんだろうなぁ～ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)爆笑

おわり⸜( •ᴗ• )⸝