なかなか抜け出せない時

何かの気持ちに捕らわれて、なかなか抜け出せない時。

私だったらよくあったのが、

罪悪感とか、自分を責めちゃうとか、自己否定とか、

自分のダメ出し癖とか。

助けを求めるのが苦手だったり。




もう自分では、その状態から抜け出したいと思っても、

なかなか抜け出せなかった自分のパターン。


大事に自分を守るために抱えている思い込みこそ、

見事なループにはまってることすら

誰かと話すまで気づけなかったりする。



気分転換にって自然と触れ合ったり、

おいしいもの食べにいったり。

気持ちを書き出していってみても


ずっと奥の方ですっきりしない。




そんな時はきっと


自分が持っているその感覚や感情を否定してるかも。



しかも、自分が自覚できないレベルで

潜在意識の方でしっかり否定が入ってる。


自分から湧いた感情を

肯定しながら味わってるか、

否定しながら味わってるか、


これって全然、違うの。


出てきたご飯を

おいしいそう💕嬉しい✨って食べるのと、


うわ、まずそう💦これ、食べなきゃいけないの？

って思いながら食べるのだと、


全然違うのと同じように。





きっと、何事も前向きにがんばろうとしてきたり、


誰かのためにってがんばってきた人ほど、


特にマイナス感情と言われがちなことは

頭ではどんな感情も大事ってわかっていても、

認識できない潜在意識の中では

否定してることが多いんじゃないかな。






なかなか抜け出せないことがある時は、

まずは、その感情や感覚と仲良くなることから

意識してみるといいよ😊


まずいものを味わうより、

まずはおいしいまでいかなくても、

普通に食べれるくらいのが

お膳に並んだ方が気が楽よね。


「私はどんな感情とも仲良くできる」


そんな風に自分に言葉がけしてあげて😊


私はどんな自分とも仲良くなりたい。


感じられる感情の幅が増えたら

幸せの幅も増えていくよ💕


みなさんの幸せが増し増ししていきますように😊