みんな大好きドーパミン

2020年7月24日 11:10

ドーパミンとは、幸福物質、やる気や幸福感を与えてくれます！

ドーパミンはやる気でモチベーションを上げたり
仕事を効率的にこなすのに役に立てましょう！

ドーパミンの出し方は様々な方法ありますが、
私が考える効果的なドーパミンの出し方は

自己承認しまくる！です。

小さな目標を立てて、これをこなしていく。
目標達成して自分にご褒美を与える。
目標達成出来なくても自分を責めない。目標を決めたことを褒める（意識承認）。意識承認とは結果が出なくてもやろうと思ったその意識にOKして承認してしまうことです。これができると楽に行動できるようになります。

ここで大事なのが楽しみながらやること！目標達成を明確に思い描いてニヤニヤして楽しんでやると、やる気も維持しやすくなります。

他にも瞑想や「チロシン」を摂取するのもドーパミンが分泌されます。

ドーパミンは脳内麻薬ともいわれていて、依存性もあるので方向性を間違えずに効果的に活用しましょう。

楽読（速読）教室を開校し育児をしながらで週休3日制で平均月商100万の
ゆるキャラ系インストラクター「ぴろみん」がドーパミンについてYouTubeにUPしるので添付します。

楽読インストラクターやってます！

平井ナナエ＆鴨頭嘉人のWeｂ講演会７/２９開催！！！
愛と炎で究極のメッセージ送る。燃え上がる愛を感じてみよう。

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？