チベット体操 コメントありがとうございます。

私の記事にコメントを下さった方
ありがとうございます。
コメントにどうお返事して良いのかわからなかったので、
記事にお礼をのせてしまいます　笑
早速ですが、
本当に３回でOkです。
私のチベット体操歴１５年のうち、
おそらく８割は３回位だったと思います。
丁寧に３回でも十分です！
岡本先生にも、「私がお伝えするときは、
回数より、呼吸と体の動きを合わせて３回を丁寧にお伝えしていきたいと
思っているのですが、それでも良いですか？」
とお伺いしたところ、
「良いですよ～。呼吸と合わせるのが本当に大切ですからね、回数は後からついてきますから。」とおっしゃてましたので、
私のクラスは「丁寧に３回」＋「５分ほどの瞑想」を毎週コツコツ続けることにしています。
もともと瞑想前の準備としてのヨガなので、
エクササイズのように取り組んでしまうのは、
もったいないので、
瞑想の時間も短くてもおとりしていますが、
他のヨガの時の瞑想より、
「なんか、心地良い感じがします～」
など、静かな時間も
皆様、心地よさを実感して頂いているようです。

せっかく、２１回達成して経験がおありなら、
是非、３回でもOKで気分に合わせて再開して見てくださいませ。
私の記事がお役にたてたようで
嬉しいです。
是非、再開してみてください。

他にも、「本当に３回でいいの？」
と思っている方もいるかもしれませんが、
本当に３回でも効果ありますから！
ご興味のある方は、
ぜひ、トライしてみてください。

次は、また記事を書きたいと思います。