TOTAL Workout 3週間プログラムの記録＜Day 10＞

10日目。今日もムシャムシャとレタスやきのこと一緒にタンパク質を摂取しています。

毎日恒例になりつつありますが、本日の体重も100gしか減ってません。

あまりにイライラしている家族を見て、ついに家族も
「見た目は引き締まってきてるよ」などと、普段全く言わないお世辞を言い始めました。
ダイエットは、家族のinvolvementは必須です。

3週間プログラムも折り返し地点にきましたが、
ここまで体重が減らないとなると、だいぶテンションさがりますね・・・トレーナーの方々がさらにここから追い込んでくるのかと思うと、なんだか申し訳ない気持ちと、これ以上やるのありえないなー、という気持ちが半々。

さらに、これで食事をもどしたら確実にやってくるリバウンドの波。

うーん、この3週間プログラムは向き不向きがあるかもしれない。

■今日の食事
朝：ボルシチ、豆腐団子甘酢がけ
昼：レタスとワカメのサラダ、胸肉、鯛のねぎ塩
おやつ：ささみスモーク
夜：スパイシーチキン、レタスとキノコのサラダ

■今日の体重
▲0.7kg（基準日比較）
▲0.１kg（前日比較）