過敏性腸症候群ちゃん

私は過敏性腸症候群もちです。
診断されたのは社会人になってからだったけど、たぶん子供の頃からそうです。

緊張するとお腹が痛くなったり気分が悪くなるし、不慣れなことをするとお腹の調子が悪いし、思い悩むとお腹が張ります。

頓服として3種類の薬を処方してもらっていつも持ち歩いています。
飲めば安心するし、それもあってやや調子は整います。

それでも本当は薬を飲まなくても元気に過ごしたいです。

お腹が痛くても仕事はできるし、人に会うこともできるけど、やっぱりいつもお腹に気を取られている感じがしています。
お腹の調子を崩さないように、食べる物や食事量に気を付けています。
そうしていても調子が悪くなる時はあって、せっかくのデートや旅行なのに全力で楽しめない、なんてこともよくあります。

食生活や生活習慣、運動などを気をつけるのももちろん大事ですが、きっとこれは私の考え方や物事の捉え方が変わらない限り悩まされ続けるだろうと思っています。
完璧じゃなくてもいい、大丈夫、なんとかなる
そう言う気持ちの持ちようができるようになれば改善していくんじゃないかな、と。