肩こり

当院にいらっしゃるお客さまの半数以上が、「肩こり」に悩まれています。

「肩こり」とは、首、肩周り、背中にかけての筋肉や関節の疲労、緊張によって引き起こされるだるさ、重さ、疲労感、ときに痛みを感じる症状です。

～肩こりが起こる要因～
・長時間にわたる同じ姿勢での作業
・ストレス
・疲れ
・運動不足
・眼精疲労
・内臓、硬膜の緊張

～肩こりを緩和する方法～
・軽いストレッチやマッサージをする
筋肉の緊張を、ほぐすことができます。

・暖かいシャワーを浴びる
・湿布をはる
血行を、促進することができます。

・適度な運動をする
筋肉を強化し、肩こりを防止することができます。

・定期的に休憩をとり、姿勢を正す
デスクワークなど、長時間同じ姿勢での作業による首、肩、背中への負担が軽減できます。

・食生活を見直す
バランスの良い食事を心がけることで、体調を整えることができます。


セルフケアで改善できれば良いのですが、頑固な肩こりの場合、ご自身の力だけではむずかしいです。

躰楽雅（みらが）〜SEITAI〜では、肩から背中にかけての筋肉、骨格のバランス、自律神経の調整をし肩こりの改善を促します。

是非、お問い合わせください。

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