瞑想ってなぜ良いの？どうなっているの？

”瞑想ってなぜ良いの？”

最近多いです。
瞑想への興味😊

“瞑想、やってみるんですけど
全然出来ないです。。”

“朝晩やっています”

なんかよくわからないという方も時には☺️
.
.

今では大分一般的になってきた

”瞑想”のWord。

ヨガで実践したり
瞑想教室に行ったり。。

グーグル、アップル等の大手企業が取り入れ

マインドフルネスという言葉も
次第に一般的に＾＾


ちなみに
マインドフルネスとは

いまここにある自分に意識を向けるってこと。


様々なことが周りで起こり、惑わされる。

過去の失敗や感情の記憶
未来の心配を

自分の脳が勝手にして


何が本当に大切なのか
自分が本来望むことは何なのか、、、、

自分の思い込みの思考に騙され
頭の中はごちゃごちゃになる。

また
周りのことを考えすぎて
無意識に自分を抑えてしまっている

自分がわからなくなる。

これでは、脳が疲れてしまうのは当然！！！

目の前の大切なことに集中したり
健全な思考ができなくなっちゃいます。
.
.
そう
いつも自分らしくいるために
自分を整えていくために

瞑想はするのですね＾＾


いらない自働思考
自分が足踏みをしてしまう自動思考

止められたらいいですね。
ないといいですね。

でも自働思考って無意識なので
止めようと意識しても止めることは不可能。

瞑想の脳になる時

脳はシータ波という脳波になり
働き過ぎてしまう左脳の働きが
お休みしています。
そして右脳が活発に😊

そうです。
瞑想は
脳の電気信号、脳波を
アルファ波から
シータ波にして
脳から変えています。

脳内物質、出てくるホルモンが変化します。

日ごろの不安や心配
自信のなさ

これらは、左脳が
過去の感情や記憶と結びついて意識にしてくる


瞑想を通じてマインドフルネスな自分に
なっていけるんですね。

脳とこころが穏やかに💕

科学的に証明されていますね😊

～すべては「脳」が鍵🔑
脳が変わればこころも変わる～
施術でもmeditation


~幸せ脳を創る~美脳Lifeデザイナー MIO
https://lit.link/miosato