#2 トレーニングの今と昔

来て下さってありがとう

皆さんトレーニングってするのかしら
ホーちゃんも運動が好きみたいでトレーニングの話になったりします

それもちょっとだけ特殊なスポーツ？文化？
今となってはかなり知名度も上がっているけれど。

さかのぼって
そうねぇ　20年くらい前

「初動負荷トレーニング」というものに出会った
元々、ワタシの友人が体育の先生だったりその先生の教え子がカイロプラクティックの先生だったりで
30歳くらいから体の変化に戸惑いながら今まで通りのいわゆる筋トレをしていたけど、ただ疲れるってことに気付きました

バランストレーニングに切り替えてしばらくはマシーンは使わず、バランスボールやストレッチ系のトレーニングを主体として行っていた場所が、ある時終了してしまって、そこから友人の先生たちからのススメで初動負荷トレーニングを取り入れました

一見マシーンもあり普通のトレーニングジムみたいなかんじなんだけど、実際の使い方、考え方が真逆。
何年も力を入れることばかりしていたものだから、まずは力を抜くという作業がすごく難しかった。

慣れて身体がなんとなく自然に動くまで三年はかかったかな

今考えるとどことなくヨガに近いような動きなのかもしれないな。
（あ、このヨガに対する偏見があったのが今では素晴らしいモノとして活用しているのでこの話もいつかしたいと思います）

で、始めてから身体の動かしやすさにパフォーマンスもあがりまた復活することができた

そして、交通事故やケガで歩けなくなってしまった人が少しづつあるけるようになっている姿を間近で見たり、80歳を超えた女性（おばあちゃんとは呼べないほどかっこいい）も毎日トレーニングしてまさかのボクシングもしている方に出会ったり。

イチロー様のトレーニングで有名になったので野球選手もたくさん。

筋肉をストレッチしながら柔らかく伸縮性のある筋肉にしながら関節の可動域を広げていくトレーニングです

そんなトレーニングを最近ホーちゃんも取り入れて体の変化に気付いてきたと
パーラーの庭で立話しに。

種目や年齢や個人の特徴でトレーニングの仕方は変わるもの

柔軟に考えていけるとまたハッピーが訪れるわね

ゆっくり休むことも大事

ではおやすみなさい