パニックの原因をつきとめて、モヤモヤとしたおそれがスッキリした。～自閉症Ｆ太さんの気功体験談～

ある特定の場面で現れる感情や感覚の癖をなくしたい場合、癖ができるきっかけとなったトラウマをケアするとうまくいくことがあります。

一義流気功　伊深気療院セラピストです。現在見習い中のため、営業はまだしておりません。この記事は私の勉強のために無償で気功を受けていただいた方の体験談です。一義流気功の効果について知りたい方にも参考にしていただけるとうれしいです。
（個人が特定されないよう、設定などは変えてあります。そのうえで、体験された方の許可を得て掲載しています。）

職場でパニックになる原因とは…？

２０代後半のＦ太さんには、自閉症の診断があります。現在は企業に就職して働いていますが、子どものころからパニックになることがよくありました。職場では周囲の人にパニックのことを理解してもらえず困っていたそうです。

（セラピスト）「Ｆ太さんがパニックになるときは、職場の方はどんな反応をするんですか？」

（Ｆ太さん）「僕がパニックになるときは、一生懸命なだめようとしたり、『こうすればいい』とか『こう考えればいいのに』とアドバイスのようなことをして、パニックになること自体をなんとか変えようとします。入社するときに会社には自閉症のことをちゃんと説明してあるんですよ。パニックを起こすのはある程度しかたのないことだと。パニックになったときはむしろ放っておいてもらったほうがいいんです。そうすれば、自分で落ち着いて戻って来れるから。でも同じ持ち場の人には、そうやって説明しても分かってもらえないみたいで。説明したにもかかわらず、僕がパニックになると驚いて、なんとかしようとしてさらに刺激を与えちゃう、みたいな感じですね。」

（セラピスト）「そうなんですね。Ｆ太さんがちゃんと説明しても、『いざ』となると驚いてしまうんでしょうね。」

（Ｆ太さん）「パニックになる原因の一つは、自分ではなんとなく分かっています。僕は何か良くないことがあると『自分のせいだ』って思ってしまって、自分を責めるような気持ちになってしまうことが多いです。その気持ちが強くなりすぎるとパニックになる気がします。これは子どものころからずっとです」

（セラピスト）「子どものころからなんですね。それは『思い癖』のようなものですか？」

（Ｆ太さん）「そうだと思います。何かあったらすぐに『自分のせいだ』と思ってしまったり、『僕が悪い』って認めればその場が丸く収まるような気がして、何度もそういうことを繰り返していますね」

（セラピスト）「その癖はいつぐらいからありますか？」

（Ｆ太さん）「小学校６年生くらいからです。そのきっかけになったできごとは、はっきりと覚えてます」

（セラピスト）「そのできごとを具体的に教えてもらえますか？」

（以下はＦ太さんの小学校６年生頃の体験です）

運動会の練習のとき、物がなくなったことがありました。ダンスで使うおそろいの小さなフラッグです。そのフラッグは一人一本ずつ持っているもので、自分のフラッグを無くしてしまった子がいました。
「Ｆ太くんが僕のフラッグを持って行った」
とその子は言いました。すると他の子も
「きっとそうに違いない」
とＦ太さんを疑ったそうです。でも実際には、Ｆ太さんが持って行ったわけではありません。
Ｆ太さんは
「僕じゃない」
と言いましたが、聞き入れてもらえませんでした。
一人ではなくみんなから疑いをかけられたことで、Ｆ太さんは
「説明しても、わかってもらうことは無理なんだ」
と思いました。だから
「自分がフラッグを見つけるしかない」
と考えたそうです。先生もみんな一緒になって無くなったフラッグを探しました。Ｆ太さんが最初にそのフラッグを見つけ、無くした子のところに持って行ってあげました。するとその子は
「やっぱりお前だったんだ」
と言いました。
実はそのフラッグは先生が間違えて持って行ってしまい、その場所に置き去りにしてしまったのだということが判明しました。先生の中にはＦ太さんの自閉症のことをよく理解してくれる人も何人かいて、その先生たちが誤解を解いてくれたそうです。
でも、この出来事の後Ｆ太さんには「わかってもらえなかったショック」が鮮明なトラウマとして残ったそうです。

（Ｆ太さん）「子どもの頃のことはあまり覚えてないほうなんですけど、このできごとははっきりと覚えてます。何か良くないことがあると『自分のせいだ』って思ってしまう癖は、明らかにこの出来事の後にできたものです。今では『子どものころのことだしな…』と思う一方で、『またあんなことになったらどうしよう』という恐れみたいな気持ちが常にモヤモヤと心の中にあるような感じがしています」

Ｆ太さんは以前に一義流気功メニュー「異常反応の解体」を受けています。２８％の異常反応があり、気功を受けたあとは心身の多くの面で良い変化があったと教えていただきました。Ｆ太さんの「異常反応の解体」の体験談は下の記事でご覧になれます。

Ｆ太さんの異常反応は２度目の気功で０％になっています。その後も｢異常反応予測テスト｣を使って変化を見てきましたが、点数が下がらない項目がいくつかありました。とくに「レジリエンス」項目のうち「問題が起きると自分を責めたり、強い罪悪感をおぼえたりする」の点数がなかなか下がりませんでした。

Ｆ太さんは気功メニューの「愛０５」も受けてくれています。それなのにこの項目が変化しないのはなぜなのか、私も少し気になっていました。愛０５の主な効果は自己肯定感と共感力が高まることです。トラブルが起きたとき、「自分も相手も責めずに解決に対して前向きになれる」という人もいます。しかしＦ太さんにはそのような効果が表れていません。その原因が、今回お聞きしたトラウマである可能性が高いということが分かってきました。

（セラピスト）「何かあったときに『自分が悪い』と考えてしまう癖は、たぶん今お聞きしたトラウマが関連しているのだと思います。でもここまではっきりと特定できていると、このあとの気功はかなりうまく行くと思いますよ。このあと６０分ほど『心の毒を直視して消す』の気功メニューを受けていただけますか。そして気功を受ける前と後で感じ方が違っているかどうか教えてください。」

（Ｆ太さん）「わかりました」

理性の面と感情の面の反応のちがい

（セラピスト）「ではまず、気功前はできごとについてどう感じているか教えてください。現在の大人としてのＦ太さん（理性の部分）は、そのことについてどう考えていますか」

（Ｆ太さん）「冷静になれば、自分で何とかする以外の方法が見つかったと思います。今考えてみると、真っ先に先生に頼れば良かったんじゃないかなと思います」

（セラピスト）「では、その考えについて幼いころのＦ太さん（感情の部分）はどう反応しますか？」

（Ｆ太さん）「疑われたら、絶対わかってもらえないしどうしようもできないから、たとえ違っていても『自分のせいなんだ』と思わなくちゃいけない、というような感じです」

（セラピスト）「ありがとうございます。今から６０分の気功をするので、終わった後に感じ方に変化があれば教えてくださいね」

受けていただいた気功メニュー…「心の毒を直視して消す」６０分
≪ターゲットにしたトラウマ≫
前半３０分…小学校の頃の運動会の練習でのできごと自体
後半３０分…それ以降の似たような出来事のシリーズ

～６０分後～

（セラピスト）「いかがですか？」

（Ｆ太さん）「表現が難しいですけど……何か、自信がついたような。何か良くないことがあっても、『自分のせいだ』って思わなくていいかも、そういう状況になっても、『うまくやっていけそうだ』という気がしています。具体的に何かそういう出来事が起きてみないとよく分からないですが、前は『またそういうことがあったら嫌だな』っていう恐れがモヤモヤとあった気がするけど、今はそれがなくなってスッキリしているように感じます」

（セラピスト）「ということは、気功の前に理性の面と感情の面と両面あったものが、今は理性の面だけになった、みたいな感じでしょうか？」

（Ｆ太さん）「…そうみたいですね。次に来る時までに、観察してみます。似たようなできごとに出会ったときや、普段のちょっとした時も何か違うかもしれないし。また次に来た時にお話しますね」

～２か月後～

今回の気功から２か月後に、Ｆ太さんにヒアリングをしてみました。

（Ｆ太さん）「最近は落ち着いています。とくに何かすごくいいことがあるわけではないですが、退屈でも平穏な毎日だなと思っています。今のところパニックになるようなことは起きていないです」

Ｆ太さんは自閉症で苦労しながらも、自分の心の中のことを観察してよく知っている人のようです。それは誰にでもできることではないかもしれません。この記事を見られた方が、セラピーの過程を安易に真似ることはやめてください。Ｆ太さんが過去の鮮明なトラウマを思い出して語ってくれた時点でパニックにならなかったのは、先に異常反応の解体を受けていることにも関係があると思います。それに加え、Ｆ太さんの精神の器の強さというものもあると思います。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。