【達成できた今年の目標①】タイ旅行

2025年2月14日 22:29

この間、初めてタイのバンコクに旅行に行ってきました、ヘルスコーチMinoriです。
年始に記事にした2025年に達成することで掲げていた目標が一つ叶いました✨
ということで今日はヘルスコーチの視点で、タイを旅行してみた感想をお話する回にしようと思います。

魅力的なところ✨

タイ料理にはお野菜がたっぷり

日本で外食をすると、基本的に野菜不足になりがちです。いつも別にサラダを頼んだり、無意識に野菜がより多く含むメニューを探したりしますが、今回の旅行ではそれがありませんでした。

メインのお料理に添えられているものや、炒め物に入っている野菜の量が多いし、新鮮で歯応えがあって美味しかったです。
ホテルの朝食でも、生野菜のサラダから炒め物、茹で野菜などたくさんあって、野菜に不自由しなかった印象です。

また、チャーハンやパッタイ（米麺の焼きそば）などのお米を使った料理が多いので、グルテンフリー生活を始めた夫でも食べられるものがたくさんありましたし、日本人のカラダに合うなーと思いました。

果物が甘すぎない

熱帯モンスーン気候のバンコクはマンゴーの他にもドラゴンフルーツやスイカ、ドリアンなどがたくさん売られていました。

今の時期乾季のバンコクは、果物が食べたくなる暑い天気です。
売られている果物は水分が多く、お菓子のように甘い日本の果物より食べやすかったです。甘すぎないので、血糖値の急上昇も気になりにくいなと思いました。
個人的にマンゴーよりパパイヤにハマりました♪

美しい寺院や遺跡が多い

タイでは、「仏教」という民族に深く根付いた宗教が生活の一部として深く根付いており、人々の人生観に反映されているのを感じました。

日本では「宗教」と聞くとマイナスなイメージを持つ方もいるかも知れませんが、不動の絶対的な存在によって人々が繋がっているのを見ると、スピリチュアルヘルスの観点から良い影響があるように思います。

寺院や遺跡の中に入ってみると、小学生が野外活動をしていたり、芸大生のような学生さんが絵を描いたりしていました。

寺院の中には露出の多い服装では入れなかったり、女性は仏像に触ってはいけなかったり、観光で来た外国人にもルールを提示することからその価値観を大切にしていることが伺えます。

一日中天気がいい！

滞在中はずっといいお天気で、乾季であることもあって雨も降りませんでした。

以前ヨーロッパに留学した時にあまりに晴れの日が少なく、その時から太陽のありがたさを感じるようになったので、旅行中に天気が良いとそれだけで気分が良くなります。

寺院や遺跡を巡るのに随分と外で太陽の光を浴びたので、ビタミンDをチャージできて嬉しかったです。

ここはどうなの？というところ

油が多い

お野菜が多くて嬉しいタイ料理ですが、同時に気になったのが使われている油の多さ！

揚げ物や炒め物のお料理が多く、普段食べている食事の何倍も油を摂取した気がします。連続で食べると胃もたれするので、コメの上に蒸し鶏が載ったカオマンガイを挟んだりしたいました（笑）

お砂糖たっぷりのスイーツが多い

マーケットや繁華街に行くと、食事処と同じくらいのスイーツ店が多く立ち並んでいました。
今の私の脳は惹かれないので残念ながら写真が残っていなかったのですが、ケーキ屋さんやアイスクリーム屋さん、ジュース屋さんがたくさんありました。

職業病でつい他人の肌状態が気になってしまうのですが、心なしかニキビ肌のタイ人が多い印象で、スイーツや油などが影響しているのではないかと余計な考察していました。

都心でも歩いている人が少ない！

バンコクはビルも多く電車も走っていてすごく都会でしたが、それにもかかわらず車の交通量が半端じゃありませんでした。
歩道を歩いている人や自転車を運転している人はほとんど見られず、代わりにバイクで移動しているようでした。

タクシーが安いのは観光客にとっては有り難かったのですが、これは運動不足になるなーと思いました。

排気ガスなどの空気汚染がすごい

車やバイクの交通量が多い分、どこへ行っても排気ガスが充満していました。公園などの植物が多いエリアでもすぐ隣に道路があるため、緑があるところで深呼吸したくても空気が綺麗じゃないからためらう、というのを何回かやりました。

せっかくタイに行ったのでトゥクトゥクに乗ってみたのですが、囲いがないため必然的に前の車の排気ガスを顔にモロに受けることになり、1回でギブアップしました。

最後に

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

今回、バンコクに訪れてみて印象的だったのは「日本」の存在感です。日本食レストランや日本の飲食チェーンがあったり、エレベーターやエスカレーターが日本製だったり。日本車も他の国よりたくさん走っていたように思います。
タイは、私が考えていたよりもっと日本と深い繋がりのある国なのだということを実感した旅でもありました。

もし、みなさんのおすすめの旅行先があったら、是非コメント欄で教えてくださいね♪

ヘルスコーチMinoriはカラダとココロのバランスが取れた「健康」のサポートを得意分野としています。

健康的にダイエットしたい
肌荒れしにくい肌になりたい
便秘や下痢になりやすいのを解消したい

なんて方はもちろん、

なんとなく不調があるけれど、原因がわからない
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