【誰か教えて】土日（休日）の時間の使い方

「行動で人生を変える」
おはようございます。ゼロです。

🤔 「ダラダラ行動すると悪い方に人生変わるよ。気をつけよう😱」

隔週水曜日は「生産性向上」
仕事の話です。

前回はこちら

😳 「ダラダラはダメと書いてますやん！？」
🙄 「土日は全然ダメ！完全に抜け殻😰」

習慣化すると手を抜く
休日はダラダラ。
😱 「ダメ人間ですやん！！」

先日もスタエフで話しています

stand.fm

平日はともかく土日に抜け殻。
これが今の大きな課題

どうやったら体力がもつのか
どうやったらスケジュールを守れるのか
どうやったら緊急ではない重要なことに手をつけられるのか
どうやったらネットフリックスの魔力に打ち克てるのか

何回もメモに出てくる
課題をまとめてみました

それでは、いってみよう！

土日(休日)課題3点

① 早起きができない
② 時間が守れない
③ 誘惑に勝てない

🤔 「ん？知らんがな！！」

完全に知らんがな案件。
ただ、こうやったらうまくいくよ
そんな方法をお持ちの方は、ぜひ、ご教授いただければ幸いです。

😑 「土日はダラダラするもの」

と諦めて平日にどれだけ詰められるか
を考えてスケジューリングしています。

見たままですが、一応解説

① 早起きできない！

平日は、５時５０分に起床
会社に着くのは８時ごろ。
ところが、休みの日
起きるのは１０時まわります。

🙄 「なんでなん？いつもどおりに起きたらええやん」
😥 「それができない。なぜか？この時間」

でかける予定があったら
その２０分前に起きる始末
🤔 「普段通りおきなさいよ！」
そんな声は聞こえません

② 時間が守れない　
時間が決まってる予定(映画や何かの観戦)などは、予定どおり動きます。
ただ、出かける買い物やレジャーなどは、予定より１～２時間平気で遅れます。

🙄 「動くのは自分、時間はどうでもいい」

🤔 「早く動くと有意義に時間使えるよ」
そんな声は聞こえません

③ 誘惑に勝てない

Netflix一話だけ。モバゲー３０分だけ。YouTube３０分だけ。昼寝３０分だけ。
ちょっとだけ休憩。

気がつけば半日持っていかれます。
☺️ 「スマホコンテナ～♪」
じゃあ、おやすみ😪

🤔 「ダメ人間かよ！少しは動けよ」
そんな声は聞こえません

これまで立てた対策と結果

前日にスケジューリングする
→守らない。起きない寝る。

アポをいれる(人と約束する。映画を見る)
→それしかしない。帰ったら寝る。

前日早く寝る
→そのまま長く寝る。

目覚ましを平日より増やす
→全部消して寝る。

🤔 「あれ？寝てるだけやん」
🧐 「ヨシッ！今週末は布団を片づけよう」

まあ、また布団出して寝るでしょうね

ダラダラするの定義

どうやら、ダラダラの正体は睡眠時間
いつもより長い！

ダラダラする。
あまりに抽象すぎる。

もう少し具体で考えてみる
平日の睡眠時間は４、５時間
休日は長めに寝て６～７時間
普段より２時間寝てる

するとダラダラは
朝８時より遅く起きることかな？

他にも掃除とか片付けとか
「やることリスト」が消えないとダラダラ

朝８時に起きよう！！
さすがにできそうだな。これは。
いや、どうかな。

🤔 「朝７時にスタエフでライブしたらええねん」
😑 「罰ゲームがすぎる。」

抽象と具体を行き来すると
何ができるか、よくわかる。

ダラダラしない。
じゃ、前に進まなかった。

休日早起きできる方法あれば
ぜひ、教えてください。

では　また。