みんチャレ２段構え。習慣化の仕組みづくり

2023年11月20日 06:00

「行動は人生を変える」
おはようございます。ゼロです。

　月曜日は、みんチャレの話。ストレッチも含めてみんチャレ５つ。

振り返ってみましょう。
習慣化アプリみんチャレ。

みんチャレで習慣化できるはず
ただ、そんな簡単にはいかない。

アプリ×note　
習慣化の仕組みを作ろう。

私がオーナーのチームはこちら

みんチャレでチームを作りました。

週に一回散歩するチーム。
いまは定員いっぱいです。

いま、参加チーム全て定員です。

みんチャレはこちら

Androidです。
それでは、いってみよう

今日は文字起こしではありません。
話したらあげます。

コンフォートゾーンにハマると抜け出せない。

自動退出期間、投稿しなければ
チームから退出させられます。

ストレッチチームは退出期間４日
１０ヶ月で３０人ほど
退出になりました。(出戻りOK)

この機能があるからこそ
習慣化ができる。その通り。

ただ、慣れてくると
退出しないようにすればいい。
とコンフォートゾーンに落ちます。

散歩チームは退出期間８日
そのため週一回チャレンジすればOK

はじめてでも簡単にトライできる
ただ、自分であげていくのは難しい。

チームメンバーごとに退出期間は設定できない。そのため、ゆっくりなりがち。

先週のカレンダーを公開

先週から始めた
バランスボールでブリッジ。

これは筋トレ枠です。

このカレンダー
どうなることやら

今日も素敵な一日になりますように。
またお会いしましょう。

その他のKindle↓

これまでの作品集をつくりました。

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