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【ダイエット報告 '23.12.17】今年も残り2週間…なのに引き続きヤル気が出ない1週間(ヤバイヤバイ)
ども、takanaです。
今年も残り2週間になったというのに、
引き続き、ダイエットに対する
モチベーションが上がってこない状況が
続いています。
先週と比較すると、すこーしだけ
食べる量を減らす事はできたのですが、
以前のようなストイックさ（？）は
鳴りを潜めています。
そんなこんなで、
1週間の振り返りです。
前週からの変動
では、前週からの体重変動です。
日曜日の夜の体重を基準として、
前回の12/10(日)と12/17(日)を比較すると
「-0.4kg」ということで、
微減となりました。
減…と言っても、誤差のレベルですね。
ただ、最近は増加の報告ばかりだったので、
ほんの少しでも減ったのなら
ヨシとしておきましょう｡
7月1日からの変動
直近の90日間については
上のグラフのとおり+1.0kg。
ダイエットを再開した
7/1との比較だと-3.6kg
となりました。
相変わらずグラフは増加傾向で、
これを反転させないといけないのですが、
難しいですねぇ。
前週から変えてないこと／変えたこと
ちょっとだけ、
ほんのちょっとだけ、
食べる量を減らせた…
という感じの1週間でございました。
摂取カロリーと消費カロリー
それでは
この1週間の摂取カロリーと消費カロリー
です。
摂取カロリー
「良くなった」とは言えないですが、
先週の真っ赤なグラフに比べれば
「マシにはなった」ということで…。
ここから何とか減らしていきたいところ。
消費カロリー
では、消費カロリーです。
引き続き「運動できていない」状態が
続いています。
寒いんですよねー。（オイ）
まとめ
とゆーワケで、1週間の記録でした。
今年も残り約2週間。
で、7月に考えた目標
「2023年度下半期で-5kg」
を達成するためには、
2週間で−1.4kgの減量を達成
しないといけません。
引き続き、まだ目標は射程距離内
だと思うので、もう少し足掻いてみたい
と思います。
ではでは。