【１】心身の不調の時は、全力で休む！💟

生きてるうちに、
何らかの理由で
仕事に行けなくなったり、
家事や子育てに支障が出て、
身体を休めないといけない時って
あったりする

そん時は、自分は皆んな一生懸命にやれてるのにダメだ、とか自分を責めたりする必要はないよ。

全力で休む事に専念する

もし、皆んなが働いてる時に
休んでるのに、外出してリラックスするなんて、人に見られたらどう思われるとか？一切考えなくても良い、
リラックスできる場所があれば、出かけて公園のベンチに腰掛けて🪑太陽の光を浴びても良いし、
今まで行きたかった場所へ旅行に行っても大丈夫。

自分を犠牲にして、何かに対して捧げ過ぎてきてしまって、心身が悲鳴をあげてる時だから、
そんな時だからこそ、自分を1番愛して、甘やかしてほしい。

罪悪感は必要ないよ。

自分を責めちゃってる時って、
不思議とコンビニとかへ行ったら、無愛想に冷たい態度を取られちゃったり、
何だか知らないけど、
何でこの人、自分に素っ気ない態度を取るんかなあ？とか、
自分が心の奥で感じている、
ちっとも悪くないのに、悪いと感じてる罪悪感が相手の態度に現れるみたい

でも、この調子の悪い期間を、休む事に全力投球してれば、その分回復も早くなるし、周りも自分に対して、
なんとなーく、温かい気持ちで接してくれる人が居るなぁと感じられるみたい。気のせいかな？
と、思うんだけどほんとの話！

30代の時、自分を卑下して、小さくなってうちの中に昼間は人目につかないように隠れて、オドオドしていた。早朝、まだ辺りが暗くて人にも絶対に会わない時間を選んで歩くことをしていた。

それが、平成8年、
誰も知らない土地に行き、
私の場合は遍路道を歩くことだったのだけれど、昼間、太陽の光の中、心地よい風の吹き抜ける中を、テクテク🚶‍♂️

たまには雨にも打たれたけど、

知らない土地、知らない人達の中、見知らぬ美しい景色を眺めながら、無心で歩けた経験は、今まで罪悪感に感じていた事は、間違えだったんだ、

心身の回復のためには、遠慮せず休む事に全力で、したい事をしながら過ごした事が、結局は心身の回復に繋がった、

それが良い体験だったと
今思い返すと、納得できます。

人それぞれ、自分に合った方法で
きっと見つかる。

1人じゃないよ。
心配しないで！