いちご食べ過ぎ2023

こんばんは。大嵩佳織（おおたけかおり）です。
今日は朝からよく遊んだ一日でした。

昨日の記事でお話ししたいちご狩りですが、食べた数なんと
30分で70個以上！お腹いっぱい。ビタミンCたっぷり！

一方で、どれだけの農薬を摂ったのか？
気にしすぎると精神衛生的によろしくないので、あまり気にしない。
一度体に取り込んでも、排泄すればいい。
その方法（気になる方は、昨日の記事を参照ください）を知ってからは、
旅行でも帰省でも神経質にならず、食事を楽しめるようになりました。

7個で1日分のビタミンC　70個食べれば10日分？

今日行った農園では、ビタミンCの量が他のいちごより多い品種があり、
「7個で1日分のビタミンCが摂れる」と説明がありました。

それを聞いた家族が一言。
「じゃあ70個食べれば10日分は溜められるか♪」

・・・いやいや！できませんよー！
皆さんはご存じでしたか？
ビタミンCは水溶性（水に溶ける性質）といい、摂りすぎた分は尿中に排出されるため、体内には蓄積されることはほとんどありません。

ただ一度に大量に摂取すると、下痢などの症状が出ることがあるので
注意が必要です。
（先の発言をしていた家族は、帰宅後トイレにこもっていました）

逆に言うと、日々こまめに摂取する必要があるんですね。

そういえば、いちご狩りに時間制限があるのは首都圏に多く、
少し遠くに行けば時間無制限のところが多いらしいですね。
いちご農家さんも大変だ！

でも最近はいろんな品種があって、食べ比べも楽しいですね。
今日の一番人気は、紅ほっぺでした。
旬の食べ物を楽しめることに感謝です。

今日も読んでいただいた方、ありがとうございました。
明日も素敵な一日になりますように。