痩せるための心得
今年、36歳になります
36年間肥満です
少なくても標準体型でいれた時期の
記憶がありません
私の意識では
食べる事が楽しみで、ストレス発散
運動は辛くて自分には無理
まず、スポーツウエアを着る事が恥ずかしい
テレビや雑誌で見るモデルの方々は違う生き物
そんなんです
みんな同じ人間
よく、大幅減量とか転生ダイエットとか
見かけたりすると
すげーーーーーって
なるんです
同じ人間で同じ肥満なのに…
○○か月で30kg減量とか
でも結局
行きつくとこは違う生き物、、、
なんやかんやで痩せない事を自分で選んでいたんです
痩せない習慣を自分で選んで自分で作っていた
そんなことに
なんならこれを書いてて気づきました(*´Д｀)
まずは痩せる習慣を選ぶ事
痩せたいと思うなら
自分で痩せる習慣を選ぶ事が必須になります
私もお菓子を気づいたら食べる事を
選ぶのではなく
気づいたら水を飲むことを選び
チャーハンやパスタをお腹いっぱい食べる事を選ぶのではなく
栄養バランスがそろった食事を自分が生きるために必要な量を
食べる事を選ぶ
その都度、自分で選ぶ
生きてる中でたくさんの選択肢が出てきます
そのたくさんの中でなにを選ぶかは
自分で選択できる事を心得として
日々格闘してます
【痩せるための方法】
３５歳２児の母 現在体重83.7kg
食事改善サポートを受けて現在－13kg減量成功
まだまだダイエット続けております
ダイエットの方法や経過、過去の出来事などの日記を記録してます