保健室通信第四号～幸せになる習慣～

朝方はまだ寒いですけど、日中は暖かくて心地よいですね～
なるべく暖房を使わないように、首元と耳を温めています。
特に耳を温めるのは身体がぽかぽかになるのでおすすめです！

さてさて

今日の自己肯定感が高まるテーマは「幸せになる習慣」です。
年末年始になると、急激に増える相談内容です(笑)

「来年こそは幸せになりたい」
「今年は一年中幸せに過ごしたい」
年末年始のあいさつでも、
「本年も幸せに過ごしてください」
と来ますよね。
日本人は”幸せになりたい病”な気がします(笑)

無宗教が故に、幸せの定義がバラバラなのかもしれないですねー

早速テーマの結論ですが、

「五感に刺激を与える」習慣です

前提として、幸せになる方法は数えきれないほどあり
人によって違うのも承知の上ですからね！

”五感”を選んだ理由は、
①簡単
②お金がそこまでかからない
③人とシェアできる
から選びましたー

実際に僕の体験で、10年間のハードワークして
心身症になり半年間働けなかったときに
セミナー、読書、セラピー、治療に総額100万円ぐらい使いました

ここから得られた重要な学びは

”幸せ”や”自己肯定感”の本質には
五感が関係してると判明！
※脳科学的な根拠はご自身で調べてください(笑)

スピード感のある生活を送っていると、
どうしても、パターン化していきます。

また、近年巷に「習慣で成功する」的な本や情報が出回っているため
”習慣を崩してはいけない”という価値観が生まれやすいです。

習慣とパターン化は別物！

目的があるか、ないかの小さな違いですが
心身にとっては大きな違いですよ。

なるべく、パターン化しない方が良いのが

五感ですね。

僕の例でいうと
・食事の内容は朝昼晩決まっている
・柔軟剤も変えない
・最新音楽や映画よりも聞きなれた、見慣れた、過去の作品
・服も同じメーカー

こんなことしていたら、”失感情症”
所謂、心身症になってしまいましたね。

五感を刺激しないと・・・
こんな構図になりますね。

感覚が鈍くなる
↓
感情がなくなる
↓
合理さだけで判断
↓
笑顔がなくなる

五感を刺激する習慣（僕の場合はトレーニング）

・土日のどちらかは、少し高めの飲食店で食事をする
・アロマディフューザーで3つほどのアロマをランダムで使用
・森と海に出かけるようにする

これをするだけで、「幸せだー」って思いますよ(笑)
私は長らく人材エージェントをやっていたので
”利益”と”求職者様の満足度”の2軸を追っていたので今振り返ると

半端じゃないストレスを抱えていたんだなーと思います。
※五感を刺激しないとストレスさえ感じなくなります・・・

五感を刺激する習慣を始めてから、2軸のバランスが良くなるかつ
質も向上し、結果的にうまくいきまいたね。

これがとっておきな素晴らしいことが

五感に刺激を継続的に与えると・・・

”やりたいこと”が見つかります！

ホントです(笑)

やりたいことやって、不幸せな人っていないはず
最上級の一つとして、「やりたいことをやる」ですよ！
これ、断言します。

五感は生きる上での根底です！
大切にしていくことが幸せな道を切り開く一つの扉ですね！

じゃーまたー。

保健室通信