"今"を感じて自分を取り戻す

壱岐という長崎の島で

出会った考え方。

不安や迷いは
全て過去や未来から起こること

人間は1日に何万回も思考を巡らせる

不安や迷いが起こるのは普通のこと

ただそれに振り回されると
苦痛、精神的な不安定さが現れる


そんな苦痛から逃れられるのは
"今"をただ感じること

目を閉じて、自分の感覚に集中する

頭が重たいな、風が心地いいな、体の重心はここにあって、お尻が大地についてる
においはないなぁ、太陽が瞼の裏まで届いてるなぁ


こうやって、自分の今感じる感覚だけに向ける

その時間は、どんな不安や迷いからも解放される

壱岐島で2泊3日でリトリートをしました

https://arakiayumi.info/shima-to-tsumugu-retreat/

先ほどの考えかたを
何度か続けていると
変化が見られました。

何を考えても巡っていた、
社会の考えやこうしなければならない
といったしがらみを
別物として考えることができるようになってきました。

やりたいことは、やりたくないことからみつけられました。
やりたくないことも、大事な自分の意思。

自分の居心地の良さを大切にして、進んでいけば、きっと暮らしたい場所は見つかるし、仕事もみつかる。

そう思えるようになりました。

壱岐という島で

自分自信の芯を

少し思い出してきました。

そしてリトリートを通して

私の頭にいつもあったのは

山小屋のみんなの顔でした。

わたしのかけがえのない場所。

たからものです。

わたしは確かに、ここにいた。

みんながしあわせでありますように。

min.。