SIY創設者チャディ・メン・タンさんによる「やらない選択肢はない実践法」
カリフォルニアからこんにちは！
MiLIの木蔵（ぼくら）シャフェ君子です。
先日まで韓国と日本に出張で、なんとSIYを創ったチャディ・メン・タンさん（以下メンさん）とずっとご一緒し、鎌倉では通訳も務めさせていただきました。
そこで、マインドフルネスをGoogle社内で広め、シリコンバレーで一大旋風を起こしたのち現在は世界各地で講演会などを行っているメンさんが、今伝えたいことは何か？
MiLI通信読者の皆様にもシェアさせていただきます。
メンさんからのコア・メッセージは次の通り：
「マインドフルネスの実践は難しいと言わせない！４0秒で４種類の完全な瞑想ができる」
さあ、どういうことでしょうか？
よろしければ読みながらやってみてくださいね。
★まず一呼吸目「呼吸の始まりから最後まで丁寧に注意を向ける」
はい、これであなたも集中瞑想または呼吸瞑想をやったといえるのです。
★二呼吸目「身体の感覚を感じ取る」
これでボディ・スキャンを行いました。
★三呼吸目「今ここに気づく（何に気付いてもよい）」
これでオープンな気づきの瞑想を行いました。
★四呼吸目「目の前にいる人（あるいは思い浮かぶ誰か）の幸せを願う」
これでコンパッションの瞑想を行いました。
大人の深呼吸は1回10秒前後と言われているので、約40秒。40秒の時間がなければ、10秒の呼吸瞑想だけでもOK、とメンさんは言います。
「優れたリーダーとは、多くの人がどうしていいかわからない困難の中でも冷静に状況を認知し、相手を思いやることができる人だ。
「この4つの短い瞑想にその要素は全て含まれている。たとえ短くてもこれをやるリーダーとやらないリーダーでは大きな差が生まれるだろう。だからやらないという選択はない。」と続けました。
マインドフルネスの実践を難しく捉えず、基本を日々に取り入れることを力強くリマインドしてくれたメンさんに対して、熟達した瞑想実践者も多い参加者からも大きな賞賛が贈られました。
弊社もメンさんのSIYを日本でお届けして10年。さらにマインドフルネスとEIに基づくリーダーシップの学びをお届けしてまいります。
MiLI理事 木蔵（ぼくら）シャフェ君子
１）11月会場開催SIY 10/18まで早割申込受付中！
世界50カ国に広がる信頼、マインドフルネスとEI（感情知性＝EQ）のリーダーシッププログラム、次回も会場開催を実施いたします。
２）SIY10周年特別講座
マーク・レサー師、藤田一照師と共に
「マインドフルリーダーへの道～人格を磨く持続可能な７つの実践～」
マインドフルネスが定着してきた今、マスター・ティーチャーを迎え、更なる可能性へと進みましょう。
３）11月16日スペシャルワークショプin福岡 10/20まで早割受付中！
「マインドフルネスと自己実現」（講師：MiLI木蔵シャフェ君子）
マインドフルネスの実践とNLP（神経言語プログラミング）のビジョニング法を取り入れて、価値観の実現を可能にしていくワークショップです。