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Twitterなどで「重曹クエン酸水を飲んで病気が治った」「癌が消える」「体調が良くなる」「コロナワクチンの後遺症に効く」と言ったものが目に付きます。 私や身近な人で重曹クエン酸水を飲んでる人や、試したことがある人がいないのでその効果はわかりません。 これらの話が本当かどうかを判断する材料を私は持っていません。 しかし重曹クエン酸水のように何か特定の物だけを飲んで、身体の問題や状態を解決するのは難しいと考えています。 なぜならその問題や状態を作っている原因は一つではな
厚生労働省のHPより抜粋2013年に発表された米国胸部専門医学会（American College of Chest Physicians）のガイドラインでは、MBSRや瞑想は肺がん患者のストレス、不安感、疼痛および抑うつ感を軽減し、また気分や自尊心を高める場合があることを示唆しています。
マインドフルネスで病気が治るのか？実はマインドフルネスや瞑想に取り組んでから病気が治る人、症状が緩和する人、身体の痛みが消える人がけっこういます。 中にはベーチェット病などの指定難病や線維筋痛症の症状が完全に消えた人もいます。 これは私の指導経験といった主観だけではなく、マインドフルネスに関する研究の裏付けからも言えることです。 もちろんマインドフルネスや瞑想を実践して病気が治ったと言うのは、相関関係で因果関係が証明されているわけではありません。 そもそもマインドフル
厚生労働省のHPより抜粋298例の大学生を対象としたNCCIHが助成した試験の結果では、瞑想は高血圧を発症するリスクが高い人の血圧を下げる可能性があることを示唆しています。 また瞑想することは精神的苦痛、不安感、抑うつ感、怒り/敵意、対処能力に有効であることも示唆されました。 米国心臓協会（American Heart Association）の文献レビューおよび科学的声明では、超越瞑想（TM）を実施すると血圧が下がるというエビデンスを示唆しています。 しかしレビューで
一般的に砂糖は身体に悪いとされています。 ・砂糖は太る ・砂糖はイライラを招く ・砂糖は依存性がある ・砂糖は免疫力を下げる ・砂糖はガン細胞を成長させる など砂糖の害についてネットで検索すると、このような話がたくさんでてきます。 その原因としてよく聞くのが「砂糖は血糖値を急激に上昇させる」というもの。 ①砂糖の摂取によって血糖値が急上昇する。 ②その反動で血糖値は急降下する。 ③血糖値が急降下すると血糖値を上げようと砂糖が欲しくなる。 ④①～③のループに陥る この
慢性の腰痛に対してマインドフルネス・ストレス軽減法と認知行動療法は、通常のケアと比較して痛みと機能的制限を改善するというエビデンスもあります。 マインドフルネス・ストレス軽減法慢性疼痛の非薬理学的治療に関する2018年のAHRQレビューでは、マインドフルネス・ストレス軽減法と他の治療法により、少なくとも1カ月間は機能や痛みが改善したことが明らかになりました。
