秋になると憂うつな気持ちになってしまう理由とは

肌寒い季節になるとなんだか心もダウンして
憂うつな気持ちになってしまうことってありませんか？

秋うつの理由は？

夏から秋に季節が変わり、
うつのような症状が現れることも。

体がだるく感じたり、やる気の低下や
寝すぎてしまったりします。

なぜうつっぽく？

秋になると太陽光を浴びる時間が減り
幸せホルモンの分泌が減ってしまいます。

また、気温差により自律神経が乱れて
しまうことも理由の一つです。

秋うつ対策方法は？

まずは1日30分ほど、朝に光を浴びるようにしましょう。

また、軽い運動は心の健康の維持に
ぴったりです。外でのウォーキングなど
をすると日も浴びれて一石二鳥！

落ち込みが続くとき

気分の落ち込み、うつっぽさが続くときは
カウンセリングがおすすめです。

専門的なアドバイスと支えにより
辛い気持ちから解放する手助けになります。

オンライン心理カウンセリングはアプリのみで可能です。
ぜひアプリをダウンロードしてくださいね！

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