梅雨時期のうつって？

じめじめした季節、心もじめじめしがちですよね。

そんな梅雨時期のうつについてまとめてみました！

梅雨の時期感じやすい憂うつ感

雨やどんよりした天気が続いている最近。
憂うつ感を感じやすかったり
無気力な時期で
苦労している方も多いでしょう。

なぜ梅雨にしんどく感じるの？

天気が悪いため日照時間が少なくなり
幸せホルモンであるセロトニンが減ってしまう傾向にあります。
そのせいで憂うつな気持ちが大きくなってしまいがちです。

梅雨のうつっぽさをなくすためには

規則的な食事、定期的な運動で
生活リズムを整えましょう。
一人ではどうにもならないときは
専門家の力を借りて
梅雨のうつっぽさを乗り越えましょう。

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