きんのすけ_錦之亮

\スポーツメンタル_マインドコーチ/ 小学生スポーツ22年の指導歴（バレーボール）で保護者には子育てのヒントやクラブへの関わり方を、指導者にはその技と心を伝えています。メンタルトレーナー、子育てママや指導者のマインドコーチとして悩みからの解放、生き易さの実現を支援します。

きんのすけ_錦之亮

\スポーツメンタル_マインドコーチ/ 小学生スポーツ22年の指導歴（バレーボール）で保護者には子育てのヒントやクラブへの関わり方を、指導者にはその技と心を伝えています。メンタルトレーナー、子育てママや指導者のマインドコーチとして悩みからの解放、生き易さの実現を支援します。

  • 心は強くしようとしてはいけない

    小学生バレーボール指導歴20数年です。同時に自分が小学生の頃からテーマが「孤独」だったと記憶していますが、メンタルを自己流ですが学び心理カウンセラー、メンタルトレーナーとしても支援させてもらっています。1960年生、初老の青年です。メンタルに興味のある方々とつながりたいと思っています。

  • スポーツに学ぶ子育てヒント　ママの悩みからの解放マガジン

    30～40代のママへ。心理カウンセラー、メンタルトレーナーでもある錦之亮が小学生のスポーツ指導歴22年の経験から得た子育てのヒントや事例、こころの法則を週一ペースで書いています。ママの子育ての悩みの解消から、ママ自身の心の悩みを解決し家族の中で明るい太陽にママがなれるように応援します！

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【自己紹介】はじめてのノート/子育て・スポーツメンタル・マインドコーチ

1960年生、初老の青年？きんのすけ_錦之亮こと大山金昭と申します。20数年小学生バレーボールで子供達と関わって生きてきてます。 ノートを始めたきっかけ、正直に言います。 3年前に大腸がんを患い、それから6度の手術を受けてお勤めもままならない事から、それでも誰かとつながりたい、このままだと寂しいなぁ、という弱々しい性格からノートというプラットフォームを知った時に、これなら続けられそう！？、そんな気持ちで始めようと思いました。 特に子育てヒント、心理学を応用した生きやすさ、

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    • 効果抜群！90秒で出来る一点集中残像メンタルトレーニング

      先ずは理屈抜きで、だまされたと思ってやってみてください！ たった９０秒でできます。 不思議な感覚とあなたの脳波に絶大な効果を生み出します。 下の画像を使います。 ①その場で結構です。リラックスしましょう。（約10秒間） 　肩や首を廻しても、背伸びしても結構です。 　あなたのやり方でオッケー。 　出来ればお腹で呼吸します。 　おへその部分に大きく息を吸い込み、ゆっくり吐き出します。 ②約20秒か30秒、カードの真ん中の黒い点を集中して見つめます。 　だいたいで結構です。

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      • 心は強くしようとしてはいけません／メンタルトレーニングの実践

        たとえば、スポーツの現場で・・・ 「心が弱いからまた負けた」 「心を徹底的に鍛えなければだめだ！」 という声を見聞きしませんか？ ・・・ ・・ ・ メンタルトレーニングという言葉があります。 トレーニングというくらいだから 「心を鍛える」というイメージがありますが、 私の経験上、それでは逆効果になります。 心は強くしなければならないと思った瞬間 あるいは言われた瞬間に 弱くなってしまいます。 心は鍛えるものではありません。 感じてみてください。 あなたの上司でもいいで

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        • １日５分で子どもを心のお風呂に入れてあげる方法

          毎日忙しいママ、（パパも） １日５分で子供のストレスを解消する方法 それは・・・ 簡単ですが、 「子どもの話しを聴く」、です。 なぁ～んだ、そんなこと？と思ったかもしれませんね。 でも、最近こどもと自分の関係がうまくいってないなぁ～、 なんて、そう感じることがあったら、 真剣に話を聴くことを取り違えていないか、 少し、立ち止まってみてほしいと思います。 １日たった５分でいいのですが、 ただ「聞く」のではなくて、「聴く」のです。 子どもの話を積極的に真剣に聴いてほしいのです

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        マガジン

        • 心は強くしようとしてはいけない
          2本
        • スポーツに学ぶ子育てヒント　ママの悩みからの解放マガジン
          2本

        記事

          ストレスを解放する三つの簡単原則／「こころは自由自在で完全無罪」

          子育てはもちろん、仕事や人間関係でストレスになってしまうこと、当たり前にありますよね。でもそのストレスとの付き合い方次第であなたのライフスタイルはまったく別物になってしまいます。 ストレスがまったくない、なんていう人はいません。 なのでストレスを解放するために役に立つ三つの大原則をご紹介しようと思います。いままで、錦之亮への相談やメンタルトレーニング、ワークでずっと守っていることで実際に役に立っていることなので、私がとっても大事にしていること、それが以下の三つです。 １、

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          ストレスを解放する三つの簡単原則／「こころは自由自在で完全無罪」

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