2020/5/24 ラン6キロ

気温めちゃくちゃ上がってるけど道が下りだったこともあって気持ちよく走ってたら後半かくーーんと前に進まなくなって。心拍も上がってぜーはーぜーはー。
熱中症になるのも嫌なので頭に水かけてペース落としてなるべく日陰走ってちんたらちんたらラン。
なんとか6キロまで走れたので時計を止めて歩いて帰ってきました。。。弱い。。。
さあ、夏に向けていい加減暑さに慣らさないとね。今日頑張ったので暑熱適応は0から14%まで上がりました。