自己紹介〜私、もう失敗しないので。

こんにちは！初めまして、minamです。
これは50代女性のための、ダイエットブログです。
まずは私のダイエット人生の紹介をさせていただきますね。
52歳、現在の体重は74キロ。お酒大好き。どんな種類でもイケるクチ。ぽっちゃり人生ではありましたが、コロナ前までは、どんなに太っても65キロを超えたことはありませんでした。それが今では、70キロ超え・・・人生に絶望しているところです。

35歳の時に、某大手エステサロンのダイエットコンテストに出場し、半年で15キロの減量に成功。夢の47キロになった経験がありますが、そのダイエットは無理に無理を重ねた痩せ方だったせいで、1年かけてあっけなくリバウンド。膨らみ続ける風船のように、止めることはできませんでした。
結果を早急に求めがちな性格で、その後、何度も無理なダイエットに挑戦しては失敗してきました。

40歳台は60キロ前後を行ったり来たり。年齢のせいかな、しょうがないかな、と思いつつ、ちょっとダイエットしてはリバウンド。
極めつけは、コロナ禍での運動不足と過食、そして更年期障害が重なり、体重は10キロ増加の70キロオーバー。そしてリバウンドで固くなった脂肪はうんともすんとも減らない状態。もはや痩せるのは諦めてしまい、好きなだけお酒を飲み、好きなものを食べて、運動もせず怠けていた結果！最近ではコレステロール値の上昇や高脂血症の薬をお医者様から処方されるようになってしまいました。

飲み続けなくてはならない薬を処方されたのは初めて。ぽっちゃりでも唯一のとりえであった健康なサラサラ血液は、もう、ドロドロというわけ。なんとかせねば、と思っていた矢先に、同世代の中山美穂さんの死・・・・
実はお風呂場で亡くなる原因として多いケースが、ドロドロの血液により、急に温まることで流れが急激に悪くなることで血圧が急降下し、意識不明になって溺死してしまう・・・というメカニズムなんですって。中山さんがこれが原因かわからないけれど、私的には衝撃的な出来事でした。
これから私が目指すべきは、見た目の美しさだけにこだわるのではなく、血液をきれいにしながら健康的な身体をクリエイトすることなんだ、と痛感したのです。そんなとき、とあるコミュニティで健康的なダイエット指導の専門家の方とのご縁があり、本当に、これで人生最後のダイエットに挑戦することを決意したという流れです。

このダイエットのやり方はざっくりいうと、腸活を意識しながら血糖値のコントロールや身体の柔軟性を育んでいく方法です。毎週ごとに食事や運動のテーマがあり、ゲーム感覚でクリアしていくアプローチをとります。糖質制限も期間によってはあるみたい。
新しい炊飯器を購入したタイミングでもあるのでゴハン食べられないのは痛手ではあるけれど、やると決めたからには頑張ろうと。

このブログでは、そんな私が最後にたどり着いた、もう失敗しない、無理なく成功率の高いダイエット法として、日々の食事とそのレシピや運動について、記録していきます。先生が言うには、しっかり取り組めば20キロ減も夢ではない！・・・そうですが、まだ得てもいない結果に期待しすぎるとメンタルが持たないことは今までの経験で重々承知の上なので（笑）
日々、ひとつひとつやるべきことを淡々と行っていきます。

もし一緒に健康でハッピーな毎日を目指したい方がいたら、毎日読んでいただけたら嬉しいです。一緒に頑張りましょう！